헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7636명 알림수신 62명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 와 왤케 피곤하지 jjolraman 추천 0 비추천 0 댓글 3 조회수 44 작성일 2024-05-20 04:23:42 https://arca.live/b/fitness/106651968 주5일 운동이 문제였나 시1발계속 잠오네 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [3] 쭙쭙이 2024-05-20 04:24:36 답글 주7일로 3주정도 하니까 요단강이 보이더라 펼쳐보기▼ jjolraman 2024-05-20 04:25:13 답글 주7일ㄷㄷㄷㄷㄷ 주5일도 뒤1질거같은데 매일은 우째했냐... PR 잰 적은 없어? 그렇게 할 때? 펼쳐보기▼ 쭙쭙이 2024-05-20 04:27:40 답글 pr도 재고, 항상 rpe 7.5~8 정도로 했디 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31546645 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29457 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35902 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5858 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8571 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10472 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2990 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19008 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3043 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10038 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9482 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1242 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2126 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4370 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 67 숨겨진 공지 펼치기(10개) 83021 식단&일기 맛저 [9] CBum 2024.06.17 91 0 83020 더워서 찬물샤워 함 조졌다 [2] 김심야 2024.06.17 49 0 83019 내가 언젠가 식품공학에 혁명을가져올게 [3] 환구 2024.06.17 79 0 83018 하체만하면 치매오네 [1] 육곱하기구는칠십사 2024.06.17 42 0 83017 사람 많아서 헬스장 옮겼는데 거기서 거기인거가틈 [2] 뚜따뚜다 2024.06.17 68 0 83016 식단&일기 오운 [2] NooBest 2024.06.17 35 0 83015 식단&일기 오운 [2] 리프터 2024.06.17 31 0 83014 응애 헬린이 데드 [11] 벚꽃 2024.06.17 95 0 83013 식단&일기 음 단백질을 이렇게 많이 먹었나.. [4] 동악 2024.06.17 82 0 83012 기록(메모) 여중생 가녀린 [13] CBum 2024.06.17 113 0 83011 근육량은 왜 안변하지 [2] 아야카카 2024.06.17 44 0 83010 스쿼트할 때 제대로 올라간다는거 확인하기 좋은 방법 있음? [1] ㅇㅇ 2024.06.17 39 0 83009 찌찌!! 너무 맛있잖아!! [1] 김심야 2024.06.17 46 0 83008 질문 이거 맞나 모르겠네 [6] LKM_ 2024.06.17 61 0 83007 근데 싼 헬스장은 이유가있음 [2] 자본주의시구레 2024.06.17 103 0 83006 데드 오랜만에 했더니 [2] 뚜따뚜다 2024.06.17 32 0 83005 아니 무슨.. 식단 좀 느슨해졌다고 [1] 그웨점작 2024.06.17 55 0 83004 대회 오늘부터 유산소 매일 조져야지 [1] 헬스조무사 2024.06.17 36 0 83003 연차 길게쓰니까 몸이 쑤셔서 일일권 알아봤더니 존나 비싸네 [6] 힐끔 2024.06.17 82 0 83002 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [5] 캐논 2024.06.17 53 0 83001 식단&일기 웬들러 531 d8 [2] 화리트 2024.06.17 30 0 83000 계란말이 100g에 192칼로리나 됨? [5] 동악 2024.06.17 53 0 82999 기록갱신은진짜 1rm만해야겠다.. [3] 벚꽃 2024.06.17 53 0 82998 뚱마엽먹고자라난 패션다이어트족 [1] 자본주의시구레 2024.06.17 45 0 82997 행복 식단 시작 [2] 자본주의시구레 2024.06.17 52 0 82996 기록(메모) 스트렝스 데드리프트 오운완 [2] 동악 2024.06.17 40 0 82995 아 낼 건강검진이네 [1] sepistia 2024.06.17 25 0 82994 사우나 했는데 유니버스 2024.06.17 22 0 82993 와 프라임 머신 진짜 신기하네 [8] 허접 2024.06.17 84 0 82992 질문 스트랩껴도 데드 들어올려지지가않음 [19] 벚꽃 2024.06.17 101 0 82991 찌그러진 롸니콜먼 콘 근황.jpg [4] 김심야 2024.06.17 96 1 82990 일반커피나 핫바보니까 지방 당 덩어리더라 ㅅㅂ 자본주의시구레 2024.06.17 24 0 82989 잡담 치팅 선택존 [14] 자본주의시구레 2024.06.17 89 0 82988 직장인들 개많아 [5] 벚꽃 2024.06.17 45 0 82987 기록(메모) 다리 육곱하기구는칠십사 2024.06.17 23 0 82986 질문 헬스 뉴비멸치인데 첫날가서 어떻게하지 [5] 톡귀 2024.06.17 75 0 82985 잡담 내가 이악물고 운동나가고 식단 쳐하는 이유 [15] EuriaGrace 2024.06.17 662 23 82984 질문 식단 단백질 질문좀 [12] ㅇㅇ 2024.06.17 67 0 82983 도저히 못 참겠어서 굽네 오리지날 하나 시켰는데... [3] 한량 2024.06.17 58 0 82982 식단&일기 오늘 식단 망함 [2] 자본주의시구레 2024.06.17 47 0 82981 아니 벤치첨이라 자세만 잡아보고있었는데 [4] 커뮤찐따의담당일진 2024.06.17 56 0 82980 헬부이 ㅈ됐다 큰밤톨 2024.06.17 14 0 82979 오늘 겁나 당황스러운일 [13] 고중량고반복 2024.06.17 127 0 82978 잡담 다이어트한다는새끼가 탕후루처먹는거보면 [8] 자본주의시구레 2024.06.17 98 0 82977 잡담 햄붕이들아 제발 칼로리는 버리자 [12] 쭙쭙이 2024.06.17 141 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15