데드하고 체력 남은걸로 바벨로우 했는데 바로 고갈됐음; 그래도 데드랑 바벨로우는 재밌어서 이대로 쭉 할 듯 ㅎ
구독자 8175명
알림수신 71명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
기록(메모)
야쓰들러 863 ssl 힘들어 디질듯..
추천
0
비추천
0
댓글
1
조회수
33
작성일
수정일
댓글
[1]
찰리시에라
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
36262229
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
31697
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
39519
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
7725
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
12025
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
12417
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
4338
공지
정보글 모음집
21472
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
4683
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
11648
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
11284
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
2215
공지
완장 호출벨 MK.3
3416
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
7038
공지
광고 배너 모음
1332
숨겨진 공지 펼치기(10개)
90920
잡담
너넨 영양제 어떤거 챙겨먹음?
[22]
170
0
90919
과자먹기 VS 치킨먹기
[4]
57
0
90918
헬스채널 눈팅하면 무서움
80
0
90917
기록(메모)
당기기 오운완(사람 왜이리 많음?)
42
0
90916
요즘 헬스장 랙 많으면 존나 좋지 않음?
[3]
139
1
90915
여중생의 기본 소양
[13]
386
9
90914
쿠팡 웰컴쿠폰 개꿀;;;
[2]
103
0
90913
금요일에 조져진 허벅지랑 궁뎅이가 아직도 쑤셔
25
0
90912
긴급) 반스 왔는데 뭐사야됨
[5]
93
0
90911
인바디 놀랍게도 3점늘었다
42
0
90910
이번엔 이거 함 무바야지
42
0
90909
기록(메모)
역도화로 다시 갈아타야겠다고 느낀 스쿼트
[2]
100
0
90908
역시 시골은 개심심함
[8]
102
0
90907
잡담
데드 능지 개떡락....
[5]
78
0
90906
질문(일반)
스트랩 점상출혈나는데 괜찮음?
[10]
118
0
90905
진짜 야발 물가
[1]
41
0
90904
드디어 체지방률 한자리 찍었다!!!!
[10]
144
2
90903
오운
24
0
90902
기록(메모)
팔운동
12
0
90901
오늘 하체날인데 보조로 스모데드나 좀 해볼까
[2]
35
0
90900
왜 근육량은 늘었는데 체지 29에서 정체냐
32
0
90899
데드하는데 뭐이리발바닥이아프지
25
0
90898
질문(일반)
연휴 마지막날 일본 출국인데 미리 운동해두는게 낫겟지?
30
0
90897
추석에 헬스장 무료개방 ㅋㅋ
[5]
116
0
90896
기록(메모)
여고생 젖통까고야노
[9]
186
0
90895
헬스 1년간 매일매일 하다 50일 정도 쉬었는데
[1]
62
0
90894
베트남 여행와서 운동하는남자
[3]
114
1
90893
와 헬스장서 어떤분신발에 프로틴쏟았다ㅅㅂ
[7]
127
0
90892
부상이란게 그렇게까지 막 쉽게 당하는건 아님?
[4]
74
0
90891
체중 88~90 사이에서 도는 사람이 달리기 무리없이 하려면
[6]
103
0
90890
벤치 95성공햇다~~
[2]
65
4
90889
랫풀다운 와이드그립으로 첨해보는데 찌릿찌릿하네
[4]
83
0
90888
잡담
추석 일일권 끊고 운동하기 vs 그냥 쉬기
[1]
95
0
90887
문 연다메!!!!!!!
[2]
76
0
90886
마이밀 웨이 맛어떰?
31
0
90885
난 분명 60kg였는데
[1]
70
0
90884
질문(일반)
지금 하체운동 하는데 어지러우면 조금 쉬었다가 해야겠죠?
[1]
77
0
90883
질문(일반)
해외 짐웨어 싸게 파는 건 의심해봐야겠지?
[1]
76
0
90882
여자만 생일에 가죽으로 된 백 사냐
[13]
165
3
90881
잡담
내일부터 tsa 다시시작
34
0
90880
우리 헬장 화장실에서 주사본적있음
[8]
146
0
90879
잡담
이런게 들어간다고? ㄷㄷ
[5]
190
0
90878
잡담
헬린이 성취감 뽕 오진다
[2]
105
0
90877
기록(메모)
여중생 어운 오운완
[7]
100
2
