누가 나 단백질 너무 많이 먹는다고 해서 원래 매일 최소 200g 먹는거에서 단백질만 125g으로 줄여봤는데 몸무게 뚝 떨어졌네 어제는 심지어 밥도 한공기 더 먹었는데
이게 왜 진짜 빠지냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 그동안 잘못 먹고있었네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 씨 진짜 뭐랄까 기분이 참 오묘하다
구독자 7636명
알림수신 62명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
ㅋㅋㅋㅋㅋ시밬ㅋㅋㅋㅁㅊ이게 왜 진짜 빠지냐
추천
0
비추천
0
댓글
14
조회수
199
작성일
댓글
[14]
도아아빠
ㅇㅇ
Hydra
![유저 그라바타 이미지](http://ac.namu.la/20230804sac/97a0e28d1de58c230b3e25c998605e368b963a36ad244936558920176fbb27ae.png?expires=1718895292&key=OPzj4lJd62Lu0HHO_OCy2A)
ㅇㅇ
Hydra
![유저 그라바타 이미지](http://ac.namu.la/20230804sac/97a0e28d1de58c230b3e25c998605e368b963a36ad244936558920176fbb27ae.png?expires=1718895292&key=OPzj4lJd62Lu0HHO_OCy2A)
ㅇㅇ
Hydra
![유저 그라바타 이미지](http://ac.namu.la/20230804sac/97a0e28d1de58c230b3e25c998605e368b963a36ad244936558920176fbb27ae.png?expires=1718895292&key=OPzj4lJd62Lu0HHO_OCy2A)
Hydra
![유저 그라바타 이미지](http://ac.namu.la/20230804sac/97a0e28d1de58c230b3e25c998605e368b963a36ad244936558920176fbb27ae.png?expires=1718895292&key=OPzj4lJd62Lu0HHO_OCy2A)
NooBest
![유저 그라바타 이미지](http://ac.namu.la/20210410/718a3bad5a7a8f3ac194dc68f2cf83ef3b7807d49629f13c096e37fab06262c8.jpg?expires=1718895292&key=2hUyyj3LsPD8z3BPYn-5uw)
Hydra
![유저 그라바타 이미지](http://ac.namu.la/20230804sac/97a0e28d1de58c230b3e25c998605e368b963a36ad244936558920176fbb27ae.png?expires=1718895292&key=OPzj4lJd62Lu0HHO_OCy2A)
알자지라
ㅇㅇ
알자지라
지존썐규민
![유저 그라바타 이미지](http://ac.namu.la/20210506/f42c8024c58e2b5d1203c53311b419bcd82e870cd20e6f7268b60c562f1b3bf4.jpg?expires=1718895292&key=yruQr641DBMm1PdG5utN4A)
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31546916
공지
![🔴](/node_modules/twemoji/assets/svg/1f534.svg)
[필독] 헬스 채널 통합공지![🔴](/node_modules/twemoji/assets/svg/1f534.svg)
29457
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35903
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5858
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8571
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10472
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2990
공지
정보글 모음집
19008
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
3043
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10038
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9482
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1242
공지
완장 호출벨 MK.3
2126
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4370
공지
광고 배너 모음
67
숨겨진 공지 펼치기(10개)
83114
기록(메모)
두두두등장
[1]
28
0
83113
오늘은 젖탱이
[7]
69
0
83112
질문
역삼각청 몸매에 독이 되는 운동이 뭐에용?
[13]
122
0
83111
반스화 이거 개웃기네ㅋㅋ
[2]
67
-1
83110
기록(메모)
등 어깨 메모~
26
0
83109
잡담
치팅 교촌에 비빔면먹고싶은데
[5]
55
0
83108
잡담
내일 씨범 부스터 먹어봄
9
0
83107
형들 중에 Beat Saber 해본 사람 있음?
[5]
44
0
83106
크로스핏 해보고싶은데 주변에 없네
[5]
48
0
83105
식단&일기
웬들러 531 d9
[2]
34
0
83104
스쿼트 세트 끝부분에서 엉덩이가 먼저 들리네
[4]
44
0
83103
식단&일기
오훈
23
0
83102
도저히 안 들어간다
[19]
134
0
83101
질문
왼쪽부실
[2]
22
0
83100
진짜 옛날 다이어트가 제일 힘들었을뜻
[4]
69
0
83099
공약)))인저 니슬리브 토요일안에 우리집에 오면 버거 1개 뿌림
[15]
115
2
83098
난 출출하면 유산소를가...
23
0
83097
왜 근육량이 확 늘었지
[3]
76
0
83096
사이드 후랭크는 하면 안좋아요?
[6]
56
0
83095
걸어서 출근 한달 결과
[2]
32
0
83094
운동 일기(6.18 화)
24
0
83093
운동가니까 소화불량 바로 해결됨
24
0
83092
잡담
운동쉬고 내내 앉아있으니깐
[2]
65
0
83091
오 헬스장 파워랙 하나 더 들어왔네
[2]
46
0
83090
퀵그립 스트랩 왜이리 불편하지...
[6]
62
0
83089
잡담
이런 증상 있는 사람
[2]
50
0
83088
잡담
덤숄프
[2]
35
1
83087
잡담
인클
30
1
83086
아카앱 글로딩 시발;;
[2]
36
0
83085
잡담
아카앱UI가 상당히 바뀌었군
[1]
66
0
83084
인저 니슬리브 토요일이나 금요일날쯤 받을수 있으려나
[3]
34
0
83083
잡담
마지막주 베트남 가서 쇠질 못할예정
[6]
60
0
83082
기록(메모)
TSA W3 D2
[4]
33
0
83081
반스 버리고 다른 신발 살까
35
0
83080
이거 잘하고 있는거 맞나?
[7]
75
0
83079
오운완도 못올리네
21
0
83078
안되겠다 다음부터 데드랑
[14]
67
0
83077
덤숄프가 ㄹㅇ 심리적인 한계가 보이네
[2]
56
0
83076
아 족저근 크리 때문에 유산소 못하네
12
0
83075
바이크첨타봤는디 햄스트링,대퇴 펌핑ㅈㄴ됨
21
0
83074
순수하게 자극 먹이는게 재밋지안ㄹ냐
[2]
41
0
83073
님들 하루 얼마나 드심?
[8]
66
0
83072
유산소 천국계단타다 바이크타니 넘쉽네
[6]
45
0
83071
난 디로딩 타이밍을 못잡나보다
9
0
83070
운동 일기(6.17 월)
13
0