자세를 신경써도그러고 유일하게
보폭좁게해야 안그런데 하쉽지않아
머신도 사이벡스꺼라 좋은건디ㅠ
구독자 7515명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
핵스쿼트쓰면 무릎에 데미지가가네
추천
0
비추천
0
댓글
15
조회수
120
작성일
댓글
[15]
김심야
유붕이사랑해
NooBest
노익스_김
유붕이사랑해
NooBest
유붕이사랑해
NooBest
유붕이사랑해
NooBest
유붕이사랑해
유붕이사랑해
NooBest
YouTube
Leg Extensions Are SAFE For Your Knees
Get our Knee Resilience program here: https://e3rehab.com/programs/resilience/knee-resilience/Learn why leg extensions are safe for your knees! PROGRAM…
유붕이사랑해
NooBest
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31206963
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29306
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35668
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5769
공지
버거뿌리는 이벤트
73
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10331
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2936
공지
정보글 모음집
18900
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2963
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9986
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9405
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1227
공지
완장 호출벨 MK.3
2064
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4261
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8370
숨겨진 공지 펼치기(10개)
82752
결국 마지막 세트를 못마친 오운완
0
0
82751
pt 제대로 된 곳은 어떻게 찾는거임?
12
0
82750
허리 디스크 때문에 실내 자전거 타기 시작했는데... 이거 괜찮은 건가요?
[2]
11
0
82749
굶으면 도파민이 나오나?
6
0
82748
버거이벤 참여율 저조하노...
[4]
25
0
82747
잡담
미제 커팅제 성능좋네
16
0
82746
간믄에 하체 했더니 막판에 코로 피 쏠리는 느낌 들었음
4
0
82745
RDL
8
0
82744
식단&일기
오늘은 탄수로딩데이
[5]
34
0
82743
잡담
외국인들이 유독 볼륨 적게가져가는건가
[6]
33
0
82742
헬린이 질문점...
10
0
82741
기록(메모)
생애 첫 인바디
13
0
82740
천국의 계단 악명을 확인했다
[4]
59
0
82739
웬들러 531 d5
[3]
18
0
82738
기록(메모)
스트렝스 스퀏 오운완 뒤질듯;
13
0
82737
오운 상체완
5
0
82736
으악 시발 내다리
[4]
42
0
82735
니들 일하고와서 운동 빡세게 가능?
[9]
69
0
82734
질문
혹시 헬스장 가기 전에 밥먹음?
[5]
63
0
82733
추감기가 전완운동에 그렇게 좋다며?
[3]
28
0
82732
싸이버거뿌림
[3]
42
0
82731
굳은살안박히게 최대한노력해도 빡세구나..
[3]
30
0
82730
입영전에 원래 의욕떨어짐?
[2]
21
0
82729
벤치할때마다 느끼는건데
[5]
56
0
82728
유산소 하이바
[11]
55
0
82727
질문
명조 세트 2천 칼로리니까
[7]
50
0
82726
선생님들 이제 헬스 11일차인데
[3]
27
0
82725
다이어트 하면 무산소 효율이 떡락하지?
[2]
30
0
82724
식단&일기
안녕 헬붕이들 난 헬스장 2일차된 헬린이야
[2]
30
0
82723
헬스장 가는빈도 주니까 중량 떡락하네
[2]
39
0
82722
운동시작하고나서 길에남자들 쳐다보는게 버릇됨
[14]
59
1
82721
시발 ㅈㄴ 억울하다
[11]
48
0
82720
잡담
팔부러진놈 드디어 담달부터 운동가능함
[2]
16
0
82719
하이바
[8]
52
2
82718
카카오톡 선물하기에서 스트랩 3만원인데
[2]
33
0
82717
신의 알바 이틀째 꿀빠는중
[9]
90
0
82716
질문
다이어트 칼로리관해서질문좀
[5]
33
0
82715
기록(메모)
하체 메모~
[2]
20
0
82714
이어폰없으니까 뒤지겠다....
[6]
44
0
82713
이거 클그벤이라고 할 수 있나
[10]
63
0
82712
기록(메모)
역바니
[6]
37
0
82711
손바닥 물집잡힐거같아
[3]
20
0
82710
오늘은 찌찌하는날
[10]
59
1
82709
물 4리터를 내리 퍼마셨는데도 입이 마른다
[9]
65
0
82708
UPS찐빠때문에 헬스장 20일이후에나 가게생겼네
[6]
43
0
사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.