자세를 신경써도그러고 유일하게
보폭좁게해야 안그런데 하쉽지않아
머신도 사이벡스꺼라 좋은건디ㅠ
구독자 8189명
알림수신 71명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
핵스쿼트쓰면 무릎에 데미지가가네
추천
0
비추천
0
댓글
15
조회수
143
작성일
댓글
[15]
김심야
유붕이사랑해
NooBest
노익스_김
유붕이사랑해
NooBest
유붕이사랑해
NooBest
유붕이사랑해
NooBest
유붕이사랑해
유붕이사랑해
NooBest
YouTube
Leg Extensions Are SAFE For Your Knees
Get our Knee Resilience program here: https://e3rehab.com/programs/resilience/knee-resilience/Learn why leg extensions are safe for your knees! PROGRAM…
유붕이사랑해
NooBest
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
36376983
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
31758
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
39637
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
7805
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
12145
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
12495
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
4386
공지
정보글 모음집
21545
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
4747
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
11698
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
11328
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
2273
공지
완장 호출벨 MK.3
3457
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
7135
공지
광고 배너 모음
1369
숨겨진 공지 펼치기(10개)
90985
빡치면 운동 잘된다는게 진짜였냐
[2]
99
0
90984
기록(메모)
어운 달리기
[2]
48
0
90983
벤치 100키로 도전해보고싶은데
[7]
116
0
90982
추석때 1.5kg찜
[5]
101
0
90981
데드 1rm 갱신 3대 400클럽 진입
[9]
354
7
90980
식단&일기
오훈
[4]
65
0
90979
내일운동계획 너무설렌다
45
0
90978
잡담
차은우 얼굴 갖기 vs 범스테드 몸 갖기
[24]
223
1
90977
잡담
벤치가 제대로 안 되네
[6]
116
0
90976
전철 손잡이 잡으니까 등 자극 좋다
49
0
90975
기록(메모)
아파트 헬스장 밀기 오운완 (임펄스 개별로..)
56
0
90974
Rpe 관리법
[3]
77
0
90973
잡담
컴프 스쿼트
[6]
95
0
90972
잡담
우우 헤부이... 마프 어려어...
[3]
82
0
90971
추석때 헬스장에 찐또배기들이 많네
[1]
142
0
90970
1시간 9800이라 2시간 즐겼다
[5]
107
0
90969
아파트 헬스장에 임펄스로 도배돼잇네..
[2]
116
0
90968
얼굴크기만한 어깨가 갖고싶구나...
[5]
106
0
90967
드디어 벤치 좀 자극온다아
[2]
65
0
90966
기록(메모)
여중생 뜌야이땨이야
[2]
80
0
90965
왼쪽 날개뼈가 왜 뭉쳤을까
[1]
33
0
90964
잡담
그거 갖고싶다
[4]
78
0
90963
기록(메모)
오운
32
0
90962
캐틀벨 딱 하나만 살건데
40
0
90961
진짜 풀업이 좋은 운동이구나
[4]
188
0
90960
잡담
8개월만에 부상입었다
[2]
71
0
90959
오늘 일권 끊은 헬스장이 인생 최악의 헬스장일 줄이야
[6]
164
0
90958
기록(메모)
추석때 살 것 현황
[3]
106
0
90957
프라이빗 짐 예약함
[3]
133
0
90956
질문(일반)
헬스 시작하자마자 PT 바로 받을 계획이면
[2]
114
0
90955
기록(메모)
오웅등
42
0
90954
하체는 펌핑하면 분리도가 오히려 망가지나?
[4]
111
0
90953
백만년만에 헬스하러 왔다
36
0
90952
잡담
업라이트 로우에 대해서 어찌 생각함?
[4]
131
0
90951
식단&일기
뉴비 어제 푸시업
[9]
100
1
90950
감기걸리면 헬스 쉬는게 맞져?
[1]
69
0
90949
식단&일기
메모용)당뇨약 2주째 복용결과
[8]
93
1
90948
기록(메모)
어제 한 맨몸운동완
[4]
93
0
90947
잡담
여기 되게 유용하네
[1]
85
0
90946
질문(일반)
프로틴 2키로 5.7만, 이륙가능?
[9]
168
0
90945
나 키 184인데 몇 kg까지할까
[6]
144
0
90944
기록(메모)
오운 정적운동
[2]
45
0
90943
기록(메모)
어운 달리기
34
0
90942
질문(일반)
형님들 178.5 83.5kg이면 몇까지 뺄까요?
[4]
126
0
90941
집에서 맨몸하자!!
41
0