헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7638명 알림수신 62명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 회전근개 파열 완치됐음 Ariel 추천 0 비추천 0 댓글 14 조회수 118 작성일 2024-05-21 05:58:28 https://arca.live/b/fitness/106737872 내가 2월말에 어깨 다쳐서 진짜 너무 아프고 회복도 안되서 겁나고 많이 힘들얻늦대지금 3개월정도 운동안하고 푹 쉬니까 완치댇읆,,,앞으로,,, 조심해야지,,,아,, 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [14] 따뜻한바나나 2024-05-21 06:07:44 답글 그거 관리 잘해야하더라 평생 써야하는데 그럼 나이 들어서 무거운것도 못들던데 팔 드는것도 힘들고 펼쳐보기▼ Ariel 2024-05-21 06:07:56 답글 사미나 2024-05-21 06:08:54 답글 오 3개월만에 나음? ㅊㅋㅈㅋ 펼쳐보기▼ Ariel 2024-05-21 06:21:40 답글 ㅇㅇ 2024-05-21 06:14:09 답글 ㅊㅋ 펼쳐보기▼ Ariel 2024-05-21 06:21:46 답글 EsoTinon 2024-05-21 06:39:59 답글 나도 지금 어깨 아파서 우울한데 너라도 행복해서 다행이야 펼쳐보기▼ Ariel 2024-05-21 06:48:03 답글 NooBest 2024-05-21 06:41:48 답글 파열은 허상이다 펼쳐보기▼ Ariel 2024-05-21 06:48:08 답글 노익스_김 2024-05-21 07:02:29 답글 Ariel 2024-05-21 07:13:34 답글 ㅇㅇ 2024-05-21 08:19:38 답글 Ariel 2024-05-21 09:31:02 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31555234 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29461 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35914 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5860 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8579 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10473 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2991 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19011 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3049 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10039 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9482 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1243 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2126 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4379 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 70 숨겨진 공지 펼치기(10개) 83172 덤숄40이 벤치로 치면 몇키로정도의 난이도임? [11] 벤치성애자 2024.06.18 98 0 83171 8개 성공시 증량 vs 10개 성공시 증량 [1] 벤치성애자 2024.06.18 69 0 83170 식단&일기 어운(6/18 밤, 하체) 지방덩어리 2024.06.18 54 0 83169 광고보고 와씀 [7] SeeReal 2024.06.18 132 0 83168 헬스장 원래 이럼? [3] Kkkiol 2024.06.18 118 0 83167 기록(메모) 오운 나비꽃 2024.06.18 38 0 83166 식단&일기 강원도 난민식 [10] 기기 2024.06.18 128 0 83165 잡담 대망의 아가밥통날이다 육곱하기구는칠십사 2024.06.18 64 0 83164 기록(메모) 2024.06.18 헬린이 기록 2일차 [8] 기기 2024.06.18 85 0 83163 아 근데 모바일 아카 개불편해졌네 [2] CBum 2024.06.18 113 0 83162 허벅지 둘레 67cm인데 하체근육 표준이라 나와서 억울함 [9] 화리트 2024.06.18 147 0 83161 치킨피자 이런거먹고싶지만 꾹참는이유 [7] 자본주의시구레 2024.06.18 119 0 83160 질문 리복 리프터 pr3 신는 챈럼잇음? 육곱하기구는칠십사 2024.06.18 18 0 83159 182 61 개멸치 몸사진 [3] 클라임야마 2024.06.18 186 4 83158 식단&일기 프로틴 아이스크림 [2] ㅇㅇ 2024.06.18 100 0 83157 운동시간이 안줄어드네 후 [5] 뚜따뚜다 2024.06.18 62 0 83156 운완 앉았다 일어서기 [4] 중량애호가 2024.06.18 63 1 83155 오늘 팔 잘 먹었나봄 탄다 타 [2] 빅사실맨 2024.06.18 47 0 83154 식단&일기 맛저&오늘식사 [1] CBum 2024.06.18 72 0 83153 잡담 날씨가 이상하다 [2] 나비꽃 2024.06.18 35 0 83152 기록(메모) 기록하는 겸 인바디랑 변화 [2] Wrath 2024.06.18 56 0 83151 소스 제조 완 [5] CBum 2024.06.18 74 0 83150 이거 두개로 광고 넣었다 [9] 김심야 2024.06.18 148 2 83149 ㅅㅂ 팔꿈치가 쎄한데 mikamaster 2024.06.18 23 0 83148 근대 근육량을 늘리면서 체지방은 감소한다는 개념이 이론상 쉽지 [3] 호박고9마 2024.06.18 107 0 83147 식단&일기 헬응애 오우놘 [1] 요양원대변먹는자 2024.06.18 38 0 83146 케이블 암풀에 광배 다털렸네 요양원대변먹는자 2024.06.18 26 0 83145 크레아틴도 시켰땅~ [4] 고중량고반복 2024.06.18 65 0 83144 기록(메모) 여중생 뜌땨이 [10] CBum 2024.06.18 114 1 83143 질문 헬챈에 자주나오는 어플 이름 뭐임? [2] 낙지련 2024.06.18 86 0 83142 공 보ㅅ 하 체ㅐ [4] 팡학기재정비쟁이 2024.06.18 64 1 83141 아무리 숨을 마셔도 폐로 산소가 안오는듯한 [1] 계왕의못생긴밀면 2024.06.18 45 0 83140 식단&일기 오운 [2] 리프터 2024.06.18 19 0 83139 EVL 맛 둘다 먹어봤는데 Nmak 2024.06.18 26 0 83138 주4회의 첫시작을 알리는 오운완 [2] 빅사실맨 2024.06.18 37 0 83137 확실히 카페인 먹고 안먹고 차이가 크네 우람해질오랑우탄 2024.06.18 52 0 83136 오늘 폼롤러가 살려줬음 빅사실맨 2024.06.18 16 0 83135 잡담 해외 유튜브 보고싶은거 있으면 말해주셈 [9] 헬창조무사호소인 2024.06.18 74 3 83134 광고 배너 만들어봤는데 우떰 [14] 김심야 2024.06.18 400 12 83133 가슴 등 어깨만 하고싶다 또링 2024.06.18 19 0 83132 헬린이 운동 부위별 후기 [8] Kkkiol 2024.06.18 67 0 83131 잡담 내일10시 시험인데 아침운동을 하고가야하나 [1] 자본주의시구레 2024.06.18 35 0 83130 겁쟁이의 쉼터 3대 운동 [5] 배트는배신배신 2024.06.18 89 1 83129 잡담 3대 운동 유튜브 추천 [3] NooBest 2024.06.18 90 1 83128 젖탱이 다 흔들었다 [2] EuriaGrace 2024.06.18 76 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12