런닝머신
6km/hr 3분
8km/hr 3분
10km/hr 3분
10.5km/hr 10분
10km/hr 1분
8km/hr 1분
6km/hr 1분
● 요즘 살도 빼고 신발로 런닝화로 바꿔서
한번 10.5속도 10분 도전해봤다.
성공은 했지만 너무 힘들었다.
10.5속도 이상은 살 좀 더 빼고 도전해야겠다
구독자 7537명
알림수신 58명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
운동 일기(5.22 수)
추천
1
비추천
0
댓글
4
조회수
57
작성일
댓글
[4]
충격전사_카이사
공시생헬린이
나비꽃
공시생헬린이
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31355456
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29346
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35740
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5796
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10385
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2961
공지
정보글 모음집
18945
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2982
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10015
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9432
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1237
공지
완장 호출벨 MK.3
2077
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4313
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8389
숨겨진 공지 펼치기(9개)
83038
헬스장 훈수 받았는데 이건 내가 잘못함
25
0
83037
잡담
내가 왜 못자나 했더니
17
0
83036
잡담
IPF 74급 경기보니까 아주 미쳤군
27
0
83035
식단&일기
어운(6/17 밤, 팔)
3
0
83034
기록(메모)
오운
[3]
23
1
83033
형들 식물성 탄수에 있는 단백질을 무시하고 식단을 짜면
22
0
83032
제로칼로리 시즈닝 사먹어봐야겠따
[5]
32
0
83031
잡담
난 운동보더 식단이 어렵네
[8]
49
0
83030
기록(메모)
헬린이 2024.06.17 금일 운동 및 식단 기재
[6]
61
1
83029
잡담
풀업은 언제나 해도 새롭다
[2]
30
0
83028
질문
탄단지 식단 질문
[1]
12
0
83027
헬린이 오늘 체성분 검사함
[2]
23
0
83026
닭 안심 먹었는데 그래도 닭가슴살보단 낫다
[2]
31
0
83025
벌크 안해도 근육이 적당히 크긴 하지?
[6]
70
0
83024
하와와 미소녀 멘헤라 소녀 벤치 80찍었어요
[2]
38
0
83023
좆됐군...어깨가 안올라감
[5]
41
0
83022
식단&일기
맛저
[9]
61
0
83021
더워서 찬물샤워 함 조졌다
[2]
37
0
83020
내가 언젠가 식품공학에 혁명을가져올게
[3]
47
0
83019
하체만하면 치매오네
[1]
24
0
83018
사람 많아서 헬스장 옮겼는데 거기서 거기인거가틈
[2]
44
0
83017
식단&일기
오운
[2]
26
0
83016
식단&일기
오운
[2]
22
0
83015
응애 헬린이 데드
[10]
66
0
83014
식단&일기
음 단백질을 이렇게 많이 먹었나..
[4]
56
0
83013
기록(메모)
여중생 가녀린
[12]
85
0
83012
근육량은 왜 안변하지
[2]
30
0
83011
스쿼트할 때 제대로 올라간다는거 확인하기 좋은 방법 있음?
[1]
27
0
83010
찌찌!! 너무 맛있잖아!!
[1]
39
0
83009
질문
이거 맞나 모르겠네
[6]
38
0
83008
근데 싼 헬스장은 이유가있음
[2]
63
0
83007
데드 오랜만에 했더니
[2]
25
0
83006
아니 무슨.. 식단 좀 느슨해졌다고
[1]
41
0
83005
대회
오늘부터 유산소 매일 조져야지
[1]
20
0
83004
연차 길게쓰니까 몸이 쑤셔서 일일권 알아봤더니 존나 비싸네
[6]
63
0
83003
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
[5]
39
0
83002
식단&일기
웬들러 531 d8
[2]
21
0
83001
계란말이 100g에 192칼로리나 됨?
[5]
39
0
83000
기록갱신은진짜 1rm만해야겠다..
[3]
42
0
82999
뚱마엽먹고자라난 패션다이어트족
[1]
26
0
82998
행복 식단 시작
[2]
38
0
82997
기록(메모)
스트렝스 데드리프트 오운완
[2]
31
0
82996
아 낼 건강검진이네
[1]
19
0
82995
사우나 했는데
16
0
82994
와 프라임 머신 진짜 신기하네
[8]
70
0
사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.