평생을 운동 안하다 최근 맘잡고 체육관을 등록했는데, 운동 자체가 처음이라 이게 어디를 쓰는 운동인지 궁금해서 질문합니다.
어제 배틀로프? 를 시켜서 했고
1. 좌우 번갈아가면서 위아래로 흔들기
2. 좌우 동시에 위아래로 흔들기
3. 바깥쪽으로 원을 그리며 돌리기
4. 안쪽으로 원을 그리며 돌리기
위에 저런식으로 했는데 오늘 일어나니까 그.. 허리 척추 양 옆에 등 근육이랑 라인 따라 승모까지 쭉 근육통이 생겼는데
여기에 근육통이 생긴거면 잘못한건가요?
뭔가 등이랑 팔에 근육통이 와야할 것 같은데 오히려 팔은 멀쩡하더라고요
이 배틀로프라는 운동은 어디에 보통 자극이 오는 운동인가요?
