헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7651명 알림수신 62명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 팔꿈치가 아프네 보호대 하나 사야하나 삼먁삼보리 추천 0 비추천 0 댓글 5 조회수 52 작성일 2024-05-22 07:22:32 https://arca.live/b/fitness/106829161 운동하면서 팔꿈치에 데미지가 조금씩 누적되고 있었던건지Sbd 하나 사버릴까 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [5] CBum 2024-05-22 07:41:55 답글 진여 2024-05-22 07:46:21 답글 jjolraman 2024-05-22 07:53:55 답글 동_방노래를듣는건즐거워 2024-05-22 09:08:24 답글 보호대도 좋지만 일단 자세와 휴식을 고려해야.. 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-05-22 10:02:47 답글 보통은 병원을 갑니다 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31615664 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29478 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35958 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5881 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8629 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10483 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2996 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19026 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3061 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10041 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9488 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1244 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2153 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4396 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 85 숨겨진 공지 펼치기(10개) 83345 벤치 남으니까 벤치 레그레이즈해두 되겠지...? [7] 털뭉치애호가 2024.06.20 72 0 83344 하루에 러닝 5-6시간 한다고 하면 [7] 깔리는거좋아함 2024.06.20 101 0 83343 비빔밥시켰는데 왜 제육비빔밥이 오냐고 [1] 자본주의시구레 2024.06.20 54 0 83342 개쌉 헬린이 특 [6] 아라드의하렘왕 2024.06.20 99 0 83341 잡담 광고 보고왔다. [1] 아고색남 2024.06.20 58 1 83340 왤케 벤치 60을 넘기 힘들지 [6] ㅇㅇ 2024.06.20 87 0 83339 질문 형들 내 루틴 좀 봐줄수있어? [5] 댇지주먹 2024.06.20 72 0 83338 헬창들아 이거먹으면되냐? [13] 핑크빛보지 2024.06.20 169 0 83337 식단&일기 오운 [12] U149서포틔즈 2024.06.20 93 0 83336 잡담 국가에서 설탕 금지시키고 에리스리톨로 전면 교체하라 [1] 자본주의시구레 2024.06.20 71 0 83335 질문 담백질 보충제 추천좀여 [4] 반찬 2024.06.20 81 0 83334 인대랑 신경 힘줄다치면 기본 몇개월은 잡아야하더라 [4] 글로리홀아이돌 2024.06.20 58 0 83333 벤치하고나면 겨드랑이 앞쪽근육? 거기가 아픈느낌인대 [6] 잘때깨우면발로참 2024.06.20 76 0 83332 나한텐 2분할이 제일 잘 맞네 [1] ㅇㅇ 2024.06.20 31 0 83331 다이어트 5개월차 기상 직후 몸 ㅍㅌㅊ?(약혐일 수 있음) [23] 화리트 2024.06.20 190 2 83330 아 두번째 횡문근융해증 왔습니다... [8] 던컨밀스 2024.06.20 129 0 83329 시발 처음으로 다시 돌아간다 [8] 페창인생 2024.06.20 83 0 83328 정보 후방십자인대 파열 재활 정보 [2] 개봉시민 2024.06.20 46 3 83327 진짜 씨발 똥좀 싸고싶다 개 좆같은거 [4] 자본주의시구레 2024.06.20 114 0 83326 식단&일기 어제 오운완 [2] 빠갹기 2024.06.20 35 0 83325 8시간도 부족한거같아 [1] 뚜따뚜다 2024.06.20 21 0 83324 벤치 싱글 스쿼트 싱글 [2] U149서포틔즈 2024.06.20 49 0 83323 기록(메모) 어제운동억개 [4] 왼쪽오른쪽 2024.06.19 46 1 83322 질문 밥도둑 단백질 추천해주세양 [10] 아라드의하렘왕 2024.06.19 93 0 83321 기록(메모) 다리 [2] 육곱하기구는칠십사 2024.06.19 36 0 83320 기록(메모) 오운 [2] 도아아빠 2024.06.19 49 0 83319 기록(메모) 스쿼트 깔린 오운 [14] 나비탕 2024.06.19 101 0 83318 질문 헬린이 운동 질문 [3] Vash 2024.06.19 50 0 83317 잡담 주변 사람들한테 푹 안기거나 안는거 좋아하는데 [13] 샤봉 2024.06.19 231 0 83316 기록(메모) 오운 [2] 나비꽃 2024.06.19 64 0 83315 오운완 [2] 심신이완제 2024.06.19 45 0 83314 멸치에서 1년운동하면 [9] Kkkiol 2024.06.19 117 0 83313 531 forever 첨 읽어보는데 내가 지금까지 해온 건 조족지혈이었네 [5] 화리트 2024.06.19 84 0 83312 매일 운동하기 위한 동기부여가 있을까 [3] ㅇㅇ 2024.06.19 83 0 83311 할인/후기 육식토끼 닭찌 성공적 [4] 기기 2024.06.19 99 0 83310 2024.06.19 헬린이 3일차 기록 [4] 기기 2024.06.19 86 0 83309 보충제 먹으면 몸이 가려운데 끊어야되나 [6] Dhhejhe48d62 2024.06.19 80 0 83308 식단&일기 맛저 & 오늘식단 [6] CBum 2024.06.19 113 0 83307 악귀의 형상같아.... [1] 시뇨라존버 2024.06.19 100 1 83306 내 몸이 진짜 쓉쓰레기였구나..... [11] 한량 2024.06.19 185 1 83305 기록(메모) 존나쌔지고 싶다 [5] 팡학기재정비쟁이 2024.06.19 130 1 83304 기록(메모) 여중생 수박통만한 [11] CBum 2024.06.19 184 0 83303 잡담 로마 귀족식 다이어트 [1] mizuki 2024.06.19 49 0 83302 땅데드는 감동이 있다 [11] 불온한막국수 2024.06.19 82 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.