헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7780명 알림수신 63명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 후면 삼각근이 진짜 개어려운듯 뚜따뚜다 추천 0 비추천 0 댓글 8 조회수 92 작성일 2024-05-22 09:38:59 https://arca.live/b/fitness/106840069 등이 다처먹내 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [8] 깔리는거좋아함 2024-05-22 09:49:37 답글 고반복으로 조져 펼쳐보기▼ 뚜따뚜다 2024-05-22 10:11:54 답글 쭙쭙이 2024-05-22 09:50:59 답글 등 샛기 배터지게 먹으면 그담부터 후면어깨도 먹지 않을까? 펼쳐보기▼ 뚜따뚜다 2024-05-22 10:11:59 답글 고순가? 펼쳐보기▼ 동_방노래를듣는건즐거워 2024-05-22 11:27:53 답글 몸짱헬창센세 2024-05-22 09:56:50 답글 난 걍 안함 ㅋㅋ 펼쳐보기▼ CBum 2024-05-22 14:09:19 답글 난 오히려 후면이 제일쉽고 측면 전면순으로 어렵더라 펼쳐보기▼ 남법사 2024-05-22 16:15:32 답글 인클라인 레터럴레이즈 ㄱㄱ 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 32043925 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29613 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 36265 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 6022 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8963 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10629 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 3060 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19188 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3169 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10100 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9594 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1275 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2191 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4527 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 137 숨겨진 공지 펼치기(10개) 83459 귀족의 학문 [2] 커스 2024.06.21 89 0 83458 잡담 서브웨이 먹을라는데 빵이 위트가없으면 어케해야하냐;; [7] 자본주의시구레 2024.06.21 84 0 83457 기록(메모) 스텝밀 2024 5일차 HawKen 2024.06.21 19 0 83456 저번에 모 유튜버가 말한 ㅇㅇ 2024.06.21 47 0 83455 주딱,파딱들 부럽넮,,, [14] 환구 2024.06.21 181 0 83454 종강하고 오운완 심신이완제 2024.06.21 43 0 83453 인바디 재봄 늗네 2024.06.21 59 0 83452 엉덩이랑 햄스트링 개이픈데 데드 맘춰? [1] 의_자_왕 2024.06.21 32 0 83451 하이바 존나싫은점 [2] 중량애호가 2024.06.21 77 2 83450 아카라이브 ui 바뀐거 별로넹 쭙쭙이 2024.06.21 12 0 83449 우리회사에 wpc보관하는 업체있던데 [5] 도아아빠 2024.06.21 82 0 83448 질문 그 씨범부스터 종류가 2개가 있던데 뭐가다른거냐 NOMO현 2024.06.21 24 0 83447 하이바 [5] NooBest 2024.06.21 69 0 83446 안타깝게도 븜거공약이 파기돼슴을 알립니다 [19] NOMO현 2024.06.21 148 0 83445 기록(메모) 헬린이 오운완 이상해씨풀꽃 2024.06.21 57 0 83444 잡담 가성비 존나 없네 [3] 헬스조무사 2024.06.21 117 0 83443 잡담 키 170에서 골격근량 40kg 가능해요? [4] 유니버스 2024.06.21 181 0 83442 체지방률 12프로인데 뱃살 꽤나 잡히는거 [11] 잉여의대 2024.06.21 192 0 83441 데드 1rm 갱신 2트 [4] Nmak 2024.06.21 58 0 83440 근데 확실히 쇠질 몇년 하니까 [4] 마흐음이 2024.06.21 144 4 83439 기록(메모) TSA W3 D4 [2] 김심야 2024.06.21 67 0 83438 인저 니슬리브 어제이후로 움직임이 없네 [3] NOMO현 2024.06.21 61 0 83437 질문 형님들 다니던 헬스장 바꿔야 할까요 [5] ㅇㅇ 2024.06.21 112 0 83436 질문 햄휴먼 인바디 좀 봐주세오 [7] 굿나이트 2024.06.21 140 0 83435 내일 도핑 추천 좀 [2] Nmak 2024.06.21 43 0 83434 3대410-->430 성공 [7] 쇼모루 2024.06.21 96 0 83433 본인쟝 로이드 선언함 [2] 요양원대변먹는자 2024.06.21 89 0 83432 오늘 데드 170 실패한 원인 [4] 나비탕 2024.06.21 81 0 83431 1깔림 적립 [2] Nmak 2024.06.21 37 0 83430 식단&일기 맛점 [14] CBum 2024.06.21 121 1 83429 오늘 건강검진 좋았던 거 [3] Nmak 2024.06.21 60 0 83428 잡담 140시절엔 치킨피자먹고 걷기만해도 몸무게가 빠져었는데 [3] 자본주의시구레 2024.06.21 119 1 83427 질문 근육량이 안늘어 [5] 선조발사기 2024.06.21 124 0 83426 예비군 디버프 올해 유달리 더 심함 [8] Nmak 2024.06.21 88 0 83425 일하러 가는중인데 기절할 거 같넹ㅋ [9] U149서포틔즈 2024.06.21 91 0 83424 배달끊었는데 씨발 돈은 더나가네 [4] 자본주의시구레 2024.06.21 119 0 83423 누가 브로콜리를 먹어볼 생각을한걸까 [7] 환구 2024.06.21 85 0 83422 아 그저께 하체 조지고 [6] 뚜따뚜다 2024.06.21 73 2 83421 운동하는동안 오줌참다가 끝나고 싸는거 [11] 유붕이사랑해 2024.06.21 151 2 83420 식단&일기 아침 단백질 보충 [1] Nmak 2024.06.21 82 1 83419 식단&일기 데드 남은 거 마무리 [2] U149서포틔즈 2024.06.21 82 0 83418 벤치는 스미스보다 프리가 자극훨잘오는듯 [11] 유붕이사랑해 2024.06.21 87 0 83417 잡담 벌써 정체기가온건가 [18] 자본주의시구레 2024.06.21 145 0 83416 요추브레이커 [14] U149서포틔즈 2024.06.21 153 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16