구독자 8176명
알림수신 71명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
기록(메모)
오은완(어깨)
추천
0
비추천
0
댓글
2
조회수
46
작성일
댓글
[2]
찰리시에라
jjolraman
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
36263342
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
31697
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
39520
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
7725
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
12027
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
12420
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
4339
공지
정보글 모음집
21474
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
4685
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
11649
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
11285
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
2218
공지
완장 호출벨 MK.3
3419
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
7038
공지
광고 배너 모음
1332
숨겨진 공지 펼치기(10개)
91146
기록(메모)
운동량 커팅!
26
0
91145
데드하다허리나감
[6]
99
0
91144
아오시발 등근육통이무슨 3일은가는거같냐
[3]
55
0
91143
기록(메모)
햄부거 달라는 등
30
0
91142
헬린이 잘몰라서 근육크기에대해서 궁금함
[1]
55
0
91141
역시 가슴은 머신써야하나
37
0
91140
OHP 70kg pr 올랐다
[8]
65
2
91139
카프레이즈 몇 키로로 보통해?
47
0
91138
예정에 없전 지출이 28만원 생겨버렸다
[6]
117
2
91137
잡담
개인적으로 이거 진짜 ㅆㅅㅌㅊ 머신이라 생각함
[4]
158
0
91136
질문(일반)
발목 살짝 삔거면
[1]
18
0
91135
기록(메모)
헬린이 운동
[2]
34
0
91134
질문(일반)
파워리프팅 초보자 웬들러 돌려도됨?
[5]
66
0
91133
이번 연도 목표는 1.6km 5분대 들어가는걸로 해야겠다
[1]
32
0
91132
기록(메모)
여중생쟝 오운완(상체)
[1]
30
0
91131
통증은 운동으로 잡는것.
[4]
68
0
91130
식단&일기
복귀한 몸풀기
[1]
31
0
91129
오운완 스쿼트 망
[4]
52
0
91128
헬린이 턱걸이 개수 첨으로 늠,,,
[6]
84
1
91127
4분할을 하는 사람이 생각보다 많은데
[3]
94
0
91126
기록(메모)
간만에 오운완
17
0
91125
난 유산소가 왤케 힘들지...
[6]
85
0
91124
질문(일반)
180 70 남자 식단 어떻게 해야할까
[1]
61
0
91123
병원각이다 병원각
[2]
51
0
91122
식단&일기
오운완 찌삼
[3]
34
1
91121
살 10킬로 뺐는데 티가 안나네
[2]
67
0
91120
기록(메모)
여중생 뜌땨이
[2]
70
1
91119
잡담
그래 나다
[4]
57
0
91118
잡담
헬스<---상남자 운동 아님 여고생 운동임
[2]
68
0
91117
후우 지금 다이어트 하는데
[6]
93
0
91116
하아 12월에 체육관 옮길 생각하니 벌써 두근거려
32
0
91115
기록(메모)
오운 디딤돌 애슬릿
[1]
28
1
91114
핸드메이드 티바로우 ㅁㅌㅊ?
[8]
121
0
91113
기록(메모)
14 다시운동
[4]
32
2
91112
턱걸이에서 힘 많이 빼면 벤치도 힘들어지네
32
0
91111
우리헬스장 1.25kg 경량원판 수명다했네
[2]
116
0
91110
추석에 2키로 빠졌네
[2]
64
0
91109
와 시발 좆됐다
[2]
93
0
91108
질문(일반)
밥, 달걀 후라이 3개, 김치 식단 어떻게 생각함?
[12]
144
0
91107
택배 시킨거 전부 준비중만 뜨는게 흠..
[2]
40
0
91106
잡담
밥 천천히 먹는게 이렇게 고된일이었나
31
0
91105
오래 서있거나 오래 걸을 때 허리가 쥰나 아픈건
[10]
89
0
91104
기록(메모)
헬린이 오운완
[6]
60
2
91103
좀 쉬었더니
21
0
91102
오 마프 배송시작 바로했네
[7]
56
0
사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.