헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7525명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 이번학기 종강하고 헬스 시작하려고 하는데 ㄴㄷㄱㅇ 추천 0 비추천 0 댓글 3 조회수 80 작성일 2024-05-22 10:38:04 https://arca.live/b/fitness/106845661 그 전에 집에서 깔짝이라도 맨몸운동을 좀 하다 가고 싶은데뭔가 동네 공원에서 철봉운동 조지는 게 좀 쫄리는데 여기서 운동하는 사람 많음? 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [3] mizuki 2024-05-22 10:46:34 답글 살짝 할거면 그냥 집에서 푸쉬업 윗몸 버피 그런거만 해도 충분히 운동됨 펼쳐보기▼ ㄴㄷㄱㅇ 2024-05-22 10:49:02 답글 버피는 층간소음 때문에 하기 좀 쫄림..생각보다 소리가 잘 나더라고 푸시업이랑 코어운동운 원래부터 했었는데 뭔가 팔 힘이 늘어나는 느낌이 안 받아서 철봉을 도전해야 되나 싶었어 펼쳐보기▼ 롱콘만달아오 2024-05-22 11:59:28 답글 철봉같은건 미리 좀 해놓으면 좋은거같음 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31327280 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29332 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35720 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5787 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10367 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2953 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18927 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2980 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10003 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9429 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1237 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2074 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4282 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8383 숨겨진 공지 펼치기(9개) 82772 질문 코어운동을 하면 1세트때는 자극이 이빠이 오고 아픈데 매지컬슬레이어 2024.06.15 25 0 82771 기록(메모) 오운완 [1] mizuki 2024.06.15 23 0 82770 질문 시발 체중계마다 갭이있나? [1] 자본주의시구레 2024.06.15 73 0 82769 햄버거 감사합니다 [8] U149서포틔즈 2024.06.15 106 0 82768 기록(메모) 오운완 (28일 차) sung02 2024.06.15 14 0 82767 크레아틴 때문인가 골격근량 뻥튀기 심하네 화리트 2024.06.15 63 0 82766 2분할보단 3분할.. 3분할보단 5분할이면 [8] 야에신학 2024.06.15 57 0 82765 헬붕이들아 아주놀라운 사실알고있서? [4] 유붕이사랑해 2024.06.15 86 0 82764 잡담 아 하체하기싫다 [1] mizuki 2024.06.15 21 0 82763 식단&일기 내가 짠 식단을 먹으면서 느낀점 [1] 동악 2024.06.15 54 0 82762 부거이벵결과 [6] 육곱하기구는칠십사 2024.06.14 79 0 82761 식단&일기 어제 오운완 빠갹기 2024.06.14 25 0 82760 질문 리스트컬 질문 스야스즈 2024.06.14 33 0 82759 기록(메모) 오운 짧 나비꽃 2024.06.14 26 0 82758 질문 행님들 루틴 수정 도와주세요 ㅇㅈㅅㅂㅈ 2024.06.14 34 0 82757 원래 근육 늘어나면 몸무게도 느냐? [8] B21bomber 2024.06.14 168 0 82756 질문 운동 오래하면 뼈 구조도 바뀌나요? [3] 오락실패왕네루짱 2024.06.14 120 0 82755 잡담 배달끊으니까 쿠팡에 돈이나감 [1] 자본주의시구레 2024.06.14 95 0 82754 잡담 등산로 카카오맵에나와있는거 따라가면되나 [1] 자본주의시구레 2024.06.14 32 0 82753 턱걸이 풀업보다 친업이 더 어려움 [3] 진여 2024.06.14 79 0 82752 개오랜만에 프로틴 시킴 [1] 고중량고반복 2024.06.14 51 0 82751 기록(메모) 오운완 - 가슴 등 sepistia 2024.06.14 19 0 82750 질문 홈트 질문이요 [7] ㅇㅇ 2024.06.14 53 0 82749 질문 헬스장2주동안 닫아서 유산소 어케해야할까 [9] 자본주의시구레 2024.06.14 95 0 82748 아 슬럼프 너무안풀려 짜증나 [2] 시이나마히루남편 2024.06.14 74 0 82747 기록(메모) 뜌따뜡 [1] 육곱하기구는칠십사 2024.06.14 35 0 82746 질문 지근을 늘리는 방법이 있나? [2] 계왕의못생긴밀면 2024.06.14 64 0 82745 기록(메모) 캔디토 w2d4 [2] 융융이 2024.06.14 28 0 82744 스쿼트 근데 무릎 왜다친거지 [14] 무츠키여섯접시 2024.06.14 116 0 82743 운동은진짜 공부할수록 존나신기하네 [20] 벚꽃 2024.06.14 179 0 82742 님덜 질문 하나만 [2] 호아호아아앙 2024.06.14 29 0 82741 결국 마지막 세트를 못마친 오운완 [2] 빅사실맨 2024.06.14 20 0 82740 pt 제대로 된 곳은 어떻게 찾는거임? [3] ㅇㅇ 2024.06.14 82 0 82739 허리 디스크 때문에 실내 자전거 타기 시작했는데... 이거 괜찮은 건가요? [15] 순애좋아함 2024.06.14 89 0 82738 굶으면 도파민이 나오나? [2] ㅇㅇ 2024.06.14 34 0 82737 버거이벤 참여율 저조하노... [6] 육곱하기구는칠십사 2024.06.14 86 0 82736 잡담 미제 커팅제 성능좋네 이용승 2024.06.14 33 0 82735 간믄에 하체 했더니 막판에 코로 피 쏠리는 느낌 들었음 [2] 빅사실맨 2024.06.14 25 0 82734 RDL NooBest 2024.06.14 24 0 82733 식단&일기 오늘은 탄수로딩데이 [7] CBum 2024.06.14 93 0 82732 잡담 외국인들이 유독 볼륨 적게가져가는건가 [7] 롱콘만달아오 2024.06.14 90 0 82731 헬린이 질문점... Kkkiol 2024.06.14 24 0 82730 기록(메모) 생애 첫 인바디 알파카폭격기 2024.06.14 35 0 82729 천국의 계단 악명을 확인했다 [4] EuriaGrace 2024.06.14 110 0 82728 웬들러 531 d5 [3] 화리트 2024.06.14 29 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.