헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 8175명 알림수신 71명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 플레이트 운동의 무게는 양쪽 무게 합을 넣으라고...? sepistia 추천 0 비추천 0 댓글 2 조회수 83 작성일 2024-05-22 12:27:50 https://arca.live/b/fitness/106855778 지금까지 한쪽 원판 무게만 넣었고당연하게도 한쪽에 대한 무게라 생각했음 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [2] 따뜻한바나나 2024-05-22 12:33:53 답글 팔 따로 노는거면 한쪽 무게만 기록하는게 맞음 펼쳐보기▼ sepistia 2024-05-22 13:01:52 답글 맞지? 휴~ 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 질문(일반) 기록(메모) 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 36256087 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 31689 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 39512 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 7722 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 12020 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 12415 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 4337 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 21469 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 4679 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 11645 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 11280 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 2211 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 3410 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 7032 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 1326 숨겨진 공지 펼치기(10개) 91188 식단&일기 단백질 식?단 루랏 2024.09.20 36 0 91187 잠이 진짜중요하구나 [1] ㅁㅇㅇㅁ 2024.09.20 65 0 91186 닭가슴살이랑 고구마만먹고 저녁만 밥먹는데 [18] 치킨 2024.09.20 93 0 91185 스팸)펌핑된 상태가 기본 상태면 좋겠구나 [1] 나비탕 2024.09.20 88 1 91184 오늘은 못가겠다... 닉부곰 2024.09.20 22 0 91183 잡담 헬스는 자존감, 자신감 올리기 치트키임 [10] ㅇㅇ 2024.09.20 165 3 91182 보닌 계획좀 봐주셈 [6] 선조발사기 2024.09.20 44 0 91181 와씨 85키로 5rm ㄹㅇ 바들바들로 드네 다이트 2024.09.20 49 0 91180 기록(메모) 헬린이 오운완 [3] 이상해씨풀꽃 2024.09.20 41 0 91179 와 홍삼 한포먹으니까 땀이 쏫아짐 [3] biggj 2024.09.20 63 0 91178 기록(메모) 15.다시운동 호아호아아앙 2024.09.20 15 0 91177 왼쪽골반 처진거 교정완료! [4] 화장실은나가서오른쪽입니다아악 2024.09.20 54 0 91176 질문(일반) 어깨운동추천좀 [5] 벚꽃 2024.09.20 45 0 91175 잡담 불스스 허리가 왜아플까 [7] ㅇㅇ 2024.09.20 66 0 91174 오운 하체어깨 벚꽃 2024.09.20 26 0 91173 이건 어디머신이지 [12] 헬린이간호사 2024.09.20 99 0 91172 와 어깨하자마자 근육통생김 벚꽃 2024.09.20 19 0 91171 머신숄더프레스하는데 팔운동하는기분임 [5] 벚꽃 2024.09.20 68 0 91170 헬스할때 두통의 유형 [11] 도파민젓갈 2024.09.20 129 1 91169 박재훈 올해 올림피아 몇등 할까? [1] 팜하니램보드 2024.09.20 55 0 91168 잡담 52kg 개늅 멸치 2년간 집에서 4kg 아령만 들고 팔운동했음 [10] 406mm 2024.09.20 139 0 91167 기록(메모) 운동 11일차 [2] 얼음탱커 2024.09.20 22 1 91166 바벨목뒤쓸린곳너무아프다 벚꽃 2024.09.20 10 0 91165 하체하고 후면어깨 좀 했는데 [4] 선조발사기 2024.09.20 43 0 91164 잡담 너넨 운동 전에 의식처럼 먹는거 있음? [11] 유우카의체중계 2024.09.20 98 0 91163 스미스머신은 바벨몇키로지 [11] 벚꽃 2024.09.20 84 0 91162 피자매우매우마려운날이네 벚꽃 2024.09.20 29 0 91161 오늘 헬장갈때 다다음주 디로딩할까 생각중이었는데 [5] ㅇㅇ 2024.09.20 48 0 91160 아니시발벌써힘든데 [6] 벚꽃 2024.09.20 77 0 91159 질문(일반) 카카오닙스 먹는애들 하루에 몇그람 먹냐 [1] NOMO현 2024.09.20 29 0 91158 여기 병원챈인가요 [1] 늗네 2024.09.20 28 0 91157 크리스피 도넛 4개먹었다 [3] ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 2024.09.20 45 0 91156 헬창 패치모냐구 [2] 이모삼촌 2024.09.20 78 0 91155 오늘 왤캐 챈에서 부상이 많아 [6] 너구리와거북이 2024.09.20 52 0 91154 차에 치이고 인대늘어난 마법소녀 잉잉 [4] 팡학기재정비쟁이 2024.09.20 65 0 91153 데드리프트 스쿼트 사형선고 [14] ㅇㅇ 2024.09.20 168 0 91152 무릎에서 관절꺾는 소리나면 [5] 이거뭐임 2024.09.20 58 0 91151 스모는 갓모가 아니었던건가.. ㅇㅇ 2024.09.20 29 0 91150 진짜 허리에서 빠지직 소리났는데좆된거아님? [4] ㅇㅇ 2024.09.20 79 0 91149 병원가서 어디다쳐서 왔냐고 들어서 ㅇㅇ 2024.09.20 45 0 91148 가장 싫은 날 ㅋㅋ햇츙 2024.09.20 19 0 91147 기록(메모) 운동량 커팅! 화장실은나가서오른쪽입니다아악 2024.09.20 26 0 91146 데드하다허리나감 [6] ㅇㅇ 2024.09.20 99 0 91145 아오시발 등근육통이무슨 3일은가는거같냐 [3] 벚꽃 2024.09.20 55 0 91144 기록(메모) 햄부거 달라는 등 69는74 2024.09.20 30 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.