운동시작하는 몸뚱이에서만 이득 볼 수 있는? 식습관이나 근성장 지름길이 있을까?

무게운동 시간만 한시간, 주4~5일 파트너가 붙어서 가르쳐주고 있고

단백질은 몸무게x1~1.2배 섭취중이야 2배가 은근 힘들더라구

그냥 막연하게 지름길이 있다면 타고싶은 심보인가봐

180/112 돼지 2주차 새벽헬스 완
내일은 회사연차 주말은 투잡!