신난다
어제 거울앞에서 30분간 똥폼 잡으면서 오... 이거 살빠지면 모양이쁘게 나올라나?
내 복근이란건 어떻게 생겼을까?
오만가지 행복한 상상을 했다
구독자 7785명
알림수신 63명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
윗배 가운대 보조개 들어감
추천
0
비추천
0
댓글
0
조회수
30
작성일
댓글
[0]
새로운 댓글이 달렸습니다!
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
32078294
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29622
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
36287
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
6029
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8981
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10655
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
3066
공지
정보글 모음집
19205
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
3177
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10104
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9600
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1278
공지
완장 호출벨 MK.3
2192
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4538
공지
광고 배너 모음
138
숨겨진 공지 펼치기(10개)
83637
전완근커진게 눈으로 보이네
[6]
141
0
83636
질문
2분할 루틴 짜뵜는데 어떤가요
[2]
72
0
83635
잡담
바벨컬이 원래 중량 존나안느는편인가
[4]
108
0
83634
데드 스퀏 중량좀 팍팍 늘면 좋겠다
[12]
65
0
83633
그러고보니 어제 벌크업체감좀오던데
24
0
83632
기립근쪽이 아프네...
15
0
83631
면도칼 써본사람있음?
[17]
199
2
83630
아 행복하다
[1]
33
0
83629
여기 운동치료사 있음?
[7]
135
0
83628
지난번에 봤는데 체지방률은
[2]
61
0
83627
닭찌찌는 삶지말고 쪄야함
[6]
107
0
83626
솔직히 닭찌찌 삶거나 뭐하기 귀찮음
[5]
116
0
83625
오운완
[2]
41
0
83624
식단&일기
오운
[4]
60
0
83623
질문
하체한다음에 유산소
[7]
83
0
83622
식단&일기
오늘의 투움바 파스타
[7]
96
0
83621
웨슬리 비서스 포징
[3]
94
0
83620
질문
닭가슴살 한번에 일주일치 삶아서 보관하는사람있음??
[8]
77
0
83619
팔굽이 자기 몸무게 70% 벤치프레스랑 효과 비슷하다던데
[8]
123
0
83618
바벨로우는 왜 말이 다달라
[14]
128
0
83617
복근운동할때 다리들면 우측 고관절 소리존나크게남
[10]
83
0
83616
인생 최고몸무게 찍음
[5]
79
-2
83615
오관장 월클이네 ㅋㅋㅋ
[4]
124
0
83614
잡담
난 병신이야.
42
0
83613
잡담
여자들이 먹을 것 같은 음식
[9]
146
1
83612
헬스장 첫 날 벤치 몇까지 뽑으면 인자강이냐?
[6]
103
0
83611
요즘 근력운동은 1시간 안에 끝내려하니까
[1]
53
0
83610
오널의 저녁
[20]
119
0
83609
잡담
247kg 바벨로우 하는 사람...
[2]
132
4
83608
잡담
(바벨로우+컨벤데드) 이거 미친새끼임
[11]
102
0
83607
식단&일기
맛저 & 식단
[5]
75
0
83606
오늘의 운동곡
15
0
83605
여고생뜌따이 속아파
22
0
83604
잡담
런닝머신할때 볼게없으니 트랜스포머 존윅만 계속돌려봄
[4]
45
0
83603
질문
근데 일일권장 탄단지섭취량 굳이 꼭지켜야됨?
[6]
86
0
83602
질문
진짜 극단적으로 근육 키울거 아니면 탄수화물 먹어도 됨??
[6]
117
0
83601
잡담
프롱벨트 이거 개빡세네
[11]
84
0
83600
질문
헬스뉴비 헬스하고왔는데 팔만뻐근함,,
[5]
79
0
83599
질문
마이프로틴 4년전에산거있는데 이거먹어도되나
[3]
62
0
83598
오늘 운동 되게... 불만족스럽네
15
0
83597
기록(메모)
팔
[1]
37
0
83596
질문
1750칼로리랑 2200칼로리랑 근육 성장 차이?
[2]
62
0
83595
잡담
저녁 프로틴 쉐이크 먹을껀데 편의점꺼를 사마실까
[1]
25
0
83594
너네도 센터별 무게 미신 있는거같냐
[3]
50
0
83593
난 부스터보다 그냥 카페인이 맞더라
[7]
57
0