헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7637명 알림수신 62명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 잡담 쭈쭈 아파,, 헬창조무사호소인 추천 0 비추천 0 댓글 0 조회수 59 작성일 2024-05-23 04:16:58 https://arca.live/b/fitness/106908980 가슴 근육통 이리 오래가는건 오랜만이네역시 템포 죽이기 + 드랍세트인가담 세트에는 무게 좀 줄여도 템포에 드랍셋 조져야겄네 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [0] 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31551526 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29458 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35908 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5858 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8575 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10472 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2991 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19010 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3044 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10039 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9482 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1242 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2126 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4373 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 68 숨겨진 공지 펼치기(10개) 83395 질문 님들아 체력 늘리려면 [3] YoRHa21O 2024.06.20 57 0 83394 오이오이,,, 술렁술렁,,, [3] 헬창조무사호소인 2024.06.20 38 0 83393 식단&일기 웬들러 531 d11 화리트 2024.06.20 17 0 83392 기록(메모) 오랜만에 머신으로 근비대 동악 2024.06.20 16 0 83391 질문 왜 8시간만에 1.5kg가찐거냐 [9] 자본주의시구레 2024.06.20 83 0 83390 잡담 330kg세리머니 개머싯다 [2] 이용승 2024.06.20 79 0 83389 잡담 오늘 할 운동 헬스조무사 2024.06.20 12 0 83388 잡담 저녁 추천점 [9] 분탕 2024.06.20 47 0 83387 기록(메모) 운동 일기(6.20 목) [2] 공시생헬린이 2024.06.20 31 0 83386 아 운동하고 치킨먹어야하는데 [6] 테에에에에에에엥 2024.06.20 58 0 83385 기록(메모) 가슴 팔 메모~ [2] 고중량고반복 2024.06.20 36 0 83384 으어 뻐킹블랙아웃 [3] 환구 2024.06.20 46 0 83383 차라리 생각없이먹고살때가 더편했을지도 [5] 자본주의시구레 2024.06.20 67 0 83382 기록(메모) 오운 [1] 부대찌개정식 2024.06.20 6 0 83381 근육통있을때 어캐 대처해? [9] 핑크빛보지 2024.06.20 85 0 83380 광고 등짝 보고옮 [3] ㅇㅇ 2024.06.20 46 0 83379 오늘 날더워가지고 집중력 스레기였는데 [4] 불온한막국수 2024.06.20 63 0 83378 질문 크레아틴 빠른로딩 질문점 [15] NOMO현 2024.06.20 102 0 83377 기록(메모) 헬린이 오운완 [2] 이상해씨풀꽃 2024.06.20 54 0 83376 질문 어깨 통증 질문 [10] Lulo 2024.06.20 65 0 83375 광고 등짝 누구임? [3] 선도장 2024.06.20 89 0 83374 가동범위질문좀 할게 [13] 천년묵은엘프왕찌찌 2024.06.20 94 0 83373 슬럼프극복어떻게하시나요? [18] 시이나마히루남편 2024.06.20 112 0 83372 작은 근육들 점진적 과부하가 힘들다... [3] 트리플쿼터파운드치즈버거 2024.06.20 55 0 83371 벤치이야기할떄 기준이 뭔가요? [17] 천년묵은엘프왕찌찌 2024.06.20 101 0 83370 으 헬스장 샤워실에서 찌린내나 [5] 벚꽃 2024.06.20 87 1 83369 시발 드디어 끝났다 [1] Nmak 2024.06.20 34 0 83368 질문 어깨 안쓰고 등 및 기립근 코어 등을 운동가능할까 [7] 11ㅈㅎ 2024.06.20 54 0 83367 공약 조졌다 !!! [14] NOMO현 2024.06.20 118 0 83366 식단&일기 어운(6/19 오후, 코어 홈트) [1] 지방덩어리 2024.06.20 25 0 83365 미세먼지 많아서 유산소하고 목아픔.. [4] KooKoo 2024.06.20 39 0 83364 트레이너들은 자세 어떻게 알아보는거지 [4] 불온한막국수 2024.06.20 67 0 83363 벤치 허벅지에힘준단건아직도 모르겠네 [9] 벚꽃 2024.06.20 85 0 83362 정작 장비쓰는거 아갈놀리는건 운동안하는사람이던데 [4] ㅇㅇ 2024.06.20 72 0 83361 사레레 안해 벤레레 안해 [1] 테에에에에에에엥 2024.06.20 31 0 83360 파워에이드 행사 개꿀이야 [1] 벚꽃 2024.06.20 54 0 83359 다이어트 다하면 다시 파맆갈까 [5] CBum 2024.06.20 78 0 83358 입터져서 프로틴바 하나먹었는데 불안한 [5] 자본주의시구레 2024.06.20 76 0 83357 기록(메모) 어운완(하체,어깨) [1] 오면서초코퍼지 2024.06.20 27 0 83356 기록(메모) TSA W3 D3 [4] 김심야 2024.06.20 57 0 83355 아오 오랜만에 하체 하다가 토할뻔했다 [3] 사미나 2024.06.20 65 0 83354 식단&일기 오늘 점심 망함 [2] 자본주의시구레 2024.06.20 63 0 83353 잡담 식후걷기중에 기습 해병짜장생산되서 [1] 자본주의시구레 2024.06.20 39 0 83352 헬스채널인데 헬스광고 나오네? 샤낙 2024.06.20 37 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.