헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7785명 알림수신 63명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 잡담 쭈쭈 아파,, 헬창조무사호소인 추천 0 비추천 0 댓글 0 조회수 62 작성일 2024-05-23 04:16:58 https://arca.live/b/fitness/106908980 가슴 근육통 이리 오래가는건 오랜만이네역시 템포 죽이기 + 드랍세트인가담 세트에는 무게 좀 줄여도 템포에 드랍셋 조져야겄네 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [0] 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 32082105 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29622 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 36288 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 6031 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8982 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10656 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 3067 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19208 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3178 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10106 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9600 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1278 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2192 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4539 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 138 숨겨진 공지 펼치기(10개) 83592 나 고2때 115키로였는데 [9] vlflfl9055 2024.06.22 100 0 83591 편의점닭다리는맛없네.. [1] 벚꽃 2024.06.22 36 0 83590 8시 섹스장닫는데 지금바로가서 타임어택해야되네 유붕이사랑해 2024.06.22 26 0 83589 질문 무게 질문좀 [8] Malo 2024.06.22 75 0 83588 잡담 신타 초코 개지리네 ㄹㅇ [2] 플레이오프_신_버틀러 2024.06.22 61 0 83587 으어.... 펩시말고 제로 콜라 먹었는데 맛 겁나 없어... [5] 호박고9마 2024.06.22 68 0 83586 오운완~ Vash 2024.06.22 24 0 83585 질문 단백질 쉐이크 추천좀 [5] 자본주의시구레 2024.06.22 64 0 83584 챈에 비틱이있었나보네ㅋㅋ [6] 유붕이사랑해 2024.06.22 97 0 83583 잡담 여자는 근육질 안좋아한다고? [5] ㅇㅇ 2024.06.22 153 1 83582 난 진짜 닉워커가 운동제일잘한다고 생각해 [4] 유붕이사랑해 2024.06.22 53 0 83581 기록(메모) 스트렝스 억에 완료 [3] 동악 2024.06.22 42 0 83580 전에 누가 챈에올린 신음컬이 뇌에각인되버림 [4] 환구 2024.06.22 97 0 83579 아 헬스장와ㅛ는뎅 [4] 히블 2024.06.22 48 0 83578 오운갈라했는데 [1] CBum 2024.06.22 43 0 83577 잡담 명언 제조기 [2] 쭙쭙이 2024.06.22 82 1 83576 잡담 그냥 내일 교촌먹기로했음 [3] 자본주의시구레 2024.06.22 65 0 83575 질문 시발 도움!!! [14] 뚜따뚜다 2024.06.22 123 1 83574 잡담 사람 신체 강약점이 명확하다는 것이 참 신기함미다 [4] 소심한흰둥이 2024.06.22 98 0 83573 질문 치팅데이가 치킨피자먹는게 아니였는데 [12] 자본주의시구레 2024.06.22 130 0 83572 헬스장에 겨드랑이 보이는 나시 입고오는건 좋다 이거야 [15] Kkkiol 2024.06.22 211 0 83571 젖 [3] 육곱하기구는칠십사 2024.06.22 78 1 83570 왜 주말만 되면 비가 오냐 [4] 뚜따뚜다 2024.06.22 44 0 83569 난 부스터 첨 먹었을 때 [5] Wrath 2024.06.22 60 0 83568 잡담 나는 엄마가 영양사라 엄청 통제당함ㅋㅋㅋ [20] 요양원대변먹는자 2024.06.22 199 0 83567 질문 2달차 헬린이 벌크업 잘 되고 있는걸까요?? [7] 털뭉치애호가 2024.06.22 105 2 83566 오늘 삼두 살짝 유기 [2] Nmak 2024.06.22 32 0 83565 식단&일기 맛점 [6] CBum 2024.06.22 76 0 83564 박재훈 강의나온다!!! [6] 헛것 2024.06.22 106 0 83563 질문 일본 헬스장 프로틴 질문 [14] 가담 2024.06.22 121 1 83562 장비/홈짐 SBD 벨트 짝퉁을 사봤다 [2] 트리플쿼터파운드치즈버거 2024.06.22 125 2 83561 쉿 야스중 [5] CBum 2024.06.22 119 2 83560 소아비만은 배달안시켜먹는게문제가아님 [9] ㅇㅇ 2024.06.22 108 0 83559 잡담 드디어 한약왔다 자본주의시구레 2024.06.22 43 0 83558 기록(메모) 헬린이 인바디 [4] 이호랑호이 2024.06.22 99 0 83557 다들 데드하다가 허리 다치는 이유가 뭐라고 생각해? [15] sung02 2024.06.22 116 -1 83556 기록(메모) 오운완(32일 차) [1] sung02 2024.06.22 38 0 83555 카페인 많이든 부스터 처음빨아본 후기 [1] 지존썐규민 2024.06.22 56 0 83554 보통 정규보다 인클라인이 중량 낮게 나오나 [5] 인연 2024.06.22 62 0 83553 당지방먹고 자라나버린 내몸~ 자본주의시구레 2024.06.22 33 0 83552 챈받싸 [10] U149서포틔즈 2024.06.22 160 0 83551 잡담 내가 부모라면 자식한테 배달음식 절대 안먹임 [8] ㅇㅇ 2024.06.22 173 0 83550 불가리아 개새기 [1] 털뭉치애호가 2024.06.22 28 0 83549 광고를 보고 들어오지 않을수 없었다. MmMmo 2024.06.22 43 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14