헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7650명 알림수신 62명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 질문 목 얼굴 작게 혈관 터지는거 카사네테토 추천 0 비추천 0 댓글 8 조회수 86 작성일 2024-05-23 08:38:07 ⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다. https://arca.live/b/fitness/106930016 괜찮음??데드 탑싱글 시작한 뒤로 무조건 생기네복압 주는 방법을 잘 모르는건가 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [8] 롱콘만달아오 2024-05-23 09:43:18 답글 간지 뒤지잖아 펼쳐보기▼ 카사네테토 2024-05-23 11:20:43 답글 별로 안멋지게 터짐.. 멋있으면 걍 두지ㅋㅋ 펼쳐보기▼ CBum 2024-05-23 10:01:17 답글 복압에서 머리로 올라가게 하면안됨 펼쳐보기▼ 카사네테토 2024-05-23 11:21:18 답글 어렵네.. 복압 잡는거 감 잡은지도 오래 되지 않아서ㅋㅋ 더 해봐야겠다 펼쳐보기▼ NooBest 2024-05-23 10:41:38 답글 복압을 존나 빡세게 잡으면 그럼 고혈압 있는게 아니면 괜찮음 펼쳐보기▼ 카사네테토 2024-05-23 11:21:29 답글 크게 문제 있는거 아니면 다행이고.. 펼쳐보기▼ 비틱간다크 2024-05-23 12:46:01 답글 좋진않음 펼쳐보기▼ 카사네테토 2024-05-23 14:43:36 답글 헬스 막 하고 나왔을땐 몰랐는데 좀 심해진듯 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31610150 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29478 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35957 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5879 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8624 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10482 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2996 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19026 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3059 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10041 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9488 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1244 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2151 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4396 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 85 숨겨진 공지 펼치기(10개) 83475 오늘 건강검진 좋았던 거 Nmak 2024.06.21 9 0 83474 잡담 140시절엔 치킨피자먹고 걷기만해도 몸무게가 빠져었는데 [1] 자본주의시구레 2024.06.21 27 1 83473 질문 근육량이 안늘어 [3] 선조발사기 2024.06.21 34 0 83472 예비군 디버프 올해 유달리 더 심함 [8] Nmak 2024.06.21 43 0 83471 일하러 가는중인데 기절할 거 같넹ㅋ [1] U149서포틔즈 2024.06.21 22 0 83470 배달끊었는데 씨발 돈은 더나가네 [2] 자본주의시구레 2024.06.21 34 0 83469 누가 브로콜리를 먹어볼 생각을한걸까 [5] 환구 2024.06.21 41 0 83468 아 그저께 하체 조지고 [3] 뚜따뚜다 2024.06.21 33 1 83467 운동하는동안 오줌참다가 끝나고 싸는거 [8] 유붕이사랑해 2024.06.21 61 1 83466 식단&일기 아침 단백질 보충 Nmak 2024.06.21 44 1 83465 식단&일기 데드 남은 거 마무리 [2] U149서포틔즈 2024.06.21 48 0 83464 벤치는 스미스보다 프리가 자극훨잘오는듯 [11] 유붕이사랑해 2024.06.21 66 0 83463 잡담 벌써 정체기가온건가 [18] 자본주의시구레 2024.06.21 111 0 83462 요추브레이커 [10] U149서포틔즈 2024.06.21 90 0 83461 어제 실패한 부위 다시 하러가기vs패스하고 오늘 할 부위 하기 [3] 빅사실맨 2024.06.21 51 0 83460 식단&일기 수저를 까먹은저는 [10] ㅇㅇ 2024.06.20 88 2 83459 시이벌 어제 치킨 조졌는데 [3] 에폴트 2024.06.20 47 0 83458 기록(메모) 하 체하는날이제일즐거워 [2] ㅇㅇ 2024.06.20 44 0 83457 헬스만큼 가성비 떨어지는 운동이 없는거 같음 [5] ㅇㅇ 2024.06.20 117 1 83456 아 힘 없어 Nmak 2024.06.20 15 0 83455 기록(메모) 등 [1] 육곱하기구는칠십사 2024.06.20 34 0 83454 어깨부상 진짜 존나거슬린다 [7] 벚꽃 2024.06.20 56 0 83453 파립하다 도가니 나가서 운접했는데 [9] ㅇㅇ 2024.06.20 70 0 83452 마프가 주문일로부터 대충 얼마만에 오더라 [6] 슬라임라면 2024.06.20 36 0 83451 스쿼트 견착하는데에 종기났네 [2] ㅇㅇ 2024.06.20 72 0 83450 기록(메모) 오운 [3] 도아아빠 2024.06.20 44 0 83449 일어나서 복압관련유튜브영상존나봐도 [8] 벚꽃 2024.06.20 94 0 83448 기록(메모) 즐겁지 않은 운동 [3] 나비탕 2024.06.20 74 0 83447 나는 운동 전후로 요거트 먹음 람쥐썬더 2024.06.20 29 0 83446 잡담 배고프다 배고파 팡학기재정비쟁이 2024.06.20 24 0 83445 기록(메모) 오운 나비꽃 2024.06.20 36 0 83444 잡담 호출벨로 장난치지마 [11] EuriaGrace 2024.06.20 190 2 83443 잡담 속보) 헬스장 강제 출입금지당함 [18] EuriaGrace 2024.06.20 346 1 83442 식단&일기 오운 [4] 리프터 2024.06.20 44 0 83441 식단&일기 수면부족 기열찐빠 오운완 [2] 헬창조무사호소인 2024.06.20 69 1 83440 휴식이 꼭필요한가? [23] 벚꽃 2024.06.20 148 0 83439 잡담 너무 신기하다 [1] 부대찌개정식 2024.06.20 32 0 83438 해병게티 [1] 빙빙 2024.06.20 95 1 83437 오늘 불스스 후기 [2] 롱콘만달아오 2024.06.20 33 0 83436 시간없어서 운동 세개밖에 안했는데 야무지네 [1] 무츠키여섯접시 2024.06.20 44 0 83435 식단&일기 맛저 & 오늘 식단 [10] CBum 2024.06.20 118 0 83434 제니칼 다시 먹는중 [8] 빙빙 2024.06.20 87 0 83433 무릎다쳐서 고중량 스쿼트 못함 [2] 무츠키여섯접시 2024.06.20 36 0 83432 당염한 이야기지만 역시 [11] ㅇㅇ 2024.06.20 88 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.