등, 이두 - 암풀다운, 랫풀다운, 미드로우. 턱걸이, 바벨컬, 덤벨컬
가슴, 삼두 - 벤치, 인클라인 벤치, 체스트프레스, 케이블 푸쉬다운, 딥스
하체 - 스쿼트, 레그프레스, 런지, 레그컬
이렇게 3일하고 하루쉬고 3일하고 하루쉬고 반복중임
맞게 잘하고있어?
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
180 64 멸치 맞게 하고있는지 체크좀..
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스콘부카자마대
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