헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7785명 알림수신 63명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 이두 빡세게 하니까 팔이 안펴지네 kiwoomheroes 추천 0 비추천 0 댓글 0 조회수 44 작성일 2024-05-23 15:25:19 https://arca.live/b/fitness/106965930 맨날 25세트 하던거 42로 올리니까 팔이 안펴짐스트레칭좀 열심히 해야겠다 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [0] 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 32077314 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29622 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 36287 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 6028 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8981 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10655 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 3066 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19205 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3177 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10103 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9600 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1278 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2192 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4538 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 138 숨겨진 공지 펼치기(10개) 83635 잡담 바벨컬이 원래 중량 존나안느는편인가 [4] 벚꽃 2024.06.22 108 0 83634 데드 스퀏 중량좀 팍팍 늘면 좋겠다 [12] 나비탕 2024.06.22 65 0 83633 그러고보니 어제 벌크업체감좀오던데 ㅇㅇ 2024.06.22 24 0 83632 기립근쪽이 아프네... 백면선생 2024.06.22 15 0 83631 면도칼 써본사람있음? [17] EuriaGrace 2024.06.22 198 2 83630 아 행복하다 [1] 나비탕 2024.06.22 33 0 83629 여기 운동치료사 있음? [7] 루이즈_프랑소와즈 2024.06.22 135 0 83628 지난번에 봤는데 체지방률은 [2] ㅇㅇ 2024.06.22 61 0 83627 닭찌찌는 삶지말고 쪄야함 [6] 환구 2024.06.22 107 0 83626 솔직히 닭찌찌 삶거나 뭐하기 귀찮음 [5] EuriaGrace 2024.06.22 116 0 83625 오운완 [2] 호시미야무쿠로 2024.06.22 41 0 83624 식단&일기 오운 [4] NooBest 2024.06.22 60 0 83623 질문 하체한다음에 유산소 [7] 꽶뾊 2024.06.22 83 0 83622 식단&일기 오늘의 투움바 파스타 [7] 이용승 2024.06.22 96 0 83621 웨슬리 비서스 포징 [3] CBum 2024.06.22 94 0 83620 질문 닭가슴살 한번에 일주일치 삶아서 보관하는사람있음?? [8] 뚜따뚜다 2024.06.22 77 0 83619 팔굽이 자기 몸무게 70% 벤치프레스랑 효과 비슷하다던데 [8] ㅇㅇ 2024.06.22 123 0 83618 바벨로우는 왜 말이 다달라 [14] 벚꽃 2024.06.22 128 0 83617 복근운동할때 다리들면 우측 고관절 소리존나크게남 [10] t2fse 2024.06.22 83 0 83616 인생 최고몸무게 찍음 [5] ㅇㅇ 2024.06.22 79 -2 83615 오관장 월클이네 ㅋㅋㅋ [4] CBum 2024.06.22 124 0 83614 잡담 난 병신이야. LAINA 2024.06.22 42 0 83613 잡담 여자들이 먹을 것 같은 음식 [9] U149서포틔즈 2024.06.22 146 1 83612 헬스장 첫 날 벤치 몇까지 뽑으면 인자강이냐? [6] ㅇㅇ 2024.06.22 103 0 83611 요즘 근력운동은 1시간 안에 끝내려하니까 [1] 카르테시아의_땀찬_가슴골 2024.06.22 53 0 83610 오널의 저녁 [20] 김심야 2024.06.22 119 0 83609 잡담 247kg 바벨로우 하는 사람... [2] 소심한흰둥이 2024.06.22 132 4 83608 잡담 (바벨로우+컨벤데드) 이거 미친새끼임 [11] LAINA 2024.06.22 102 0 83607 식단&일기 맛저 & 식단 [5] CBum 2024.06.22 75 0 83606 오늘의 운동곡 카르테시아의_땀찬_가슴골 2024.06.22 15 0 83605 여고생뜌따이 속아파 환구 2024.06.22 22 0 83604 잡담 런닝머신할때 볼게없으니 트랜스포머 존윅만 계속돌려봄 [4] 자본주의시구레 2024.06.22 45 0 83603 질문 근데 일일권장 탄단지섭취량 굳이 꼭지켜야됨? [6] 자본주의시구레 2024.06.22 86 0 83602 질문 진짜 극단적으로 근육 키울거 아니면 탄수화물 먹어도 됨?? [6] OO 2024.06.22 117 0 83601 잡담 프롱벨트 이거 개빡세네 [11] LAINA 2024.06.22 84 0 83600 질문 헬스뉴비 헬스하고왔는데 팔만뻐근함,, [5] 톡귀 2024.06.22 79 0 83599 질문 마이프로틴 4년전에산거있는데 이거먹어도되나 [3] 자본주의시구레 2024.06.22 62 0 83598 오늘 운동 되게... 불만족스럽네 뚜따뚜다 2024.06.22 15 0 83597 기록(메모) 팔 [1] 육곱하기구는칠십사 2024.06.22 37 0 83596 질문 1750칼로리랑 2200칼로리랑 근육 성장 차이? [2] 굿나이트 2024.06.22 62 0 83595 잡담 저녁 프로틴 쉐이크 먹을껀데 편의점꺼를 사마실까 [1] 자본주의시구레 2024.06.22 25 0 83594 너네도 센터별 무게 미신 있는거같냐 [3] 봇치에요 2024.06.22 50 0 83593 난 부스터보다 그냥 카페인이 맞더라 [7] ㅇㅇ 2024.06.22 56 0 83592 나 고2때 115키로였는데 [9] vlflfl9055 2024.06.22 98 0 83591 편의점닭다리는맛없네.. [1] 벚꽃 2024.06.22 36 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13