헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7763명 알림수신 63명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 기록(메모) 오운완? 유산소 sepistia 추천 0 비추천 0 댓글 1 조회수 48 작성일 2024-05-25 15:32:32 https://arca.live/b/fitness/107137078 저녁 많이 먹었는데 나가기 귀찮아서 집에서 자전거탐시속 20 유지했는데 생각보다 땀만 많이나고 심박수는 높지않다는 느낌앞으론 4단에서 5단으로 기어비를 높여야지 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [1] 찰리시에라 2024-05-29 10:53:22 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31821407 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29577 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 36192 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5985 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8873 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10595 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 3051 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19139 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3139 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10091 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9568 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1272 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2183 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4484 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 132 숨겨진 공지 펼치기(10개) 83801 멸치 헬린이 프로틴 뭐 먹어야될까 [3] Kkkiol 2024.06.24 21 0 83800 헬스 채널이 있었구나 리모넨 2024.06.24 17 0 83799 트레이너들 프리덤올라잇티 개많다ㄷㄷ [3] 유붕이사랑해 2024.06.24 39 0 83798 질문 벤치 질문좀 [5] 잘때깨우면발로참 2024.06.24 43 0 83797 식단할 때 돼지안심도 괜찮나 [7] 고상상닉 2024.06.24 60 0 83796 바벨이 좋긴 한데.. [1] 동_방노래를듣는건즐거워 2024.06.24 24 0 83795 팔운동보다 어깨운동후 팔이안올라가 [4] 유붕이사랑해 2024.06.24 36 0 83794 기록(메모) 다리 육곱하기구는칠십사 2024.06.24 16 0 83793 질문 스미스머신 빈봉 무게는 어떻게 알 수 있죠 [3] 알하이탐 2024.06.24 34 0 83792 잡담 역도화 쓰다가 허리 다쳐 본 헬붕이 있나 [4] VAM 2024.06.24 32 0 83791 내하체는 너무 허접인거같음 이건모지 2024.06.24 13 0 83790 여태까지 내가든 바는 가벼운바였나 [3] 로제마인 2024.06.24 54 0 83789 중량에 비해 몸이 구린게 고민임 [12] 벤치성애자 2024.06.24 95 0 83788 잡담 유산소랑 스쿼트 꼭 해라 [5] 헬스조무사 2024.06.24 87 0 83787 다이어트할때 차 종류는 괜찮지 않음? [6] ㅇㅇ 2024.06.23 71 0 83786 잡담 폭식 예스터데이 [2] VAM 2024.06.23 40 0 83785 잡담 치팅했는데 오히려 내려간 [6] 자본주의시구레 2024.06.23 103 0 83784 기록(메모) 오운 도아아빠 2024.06.23 21 0 83783 이틀동안 단식한다. [2] 커스 2024.06.23 54 0 83782 몸살 났는데 방금 부장님 앞에서 토함 [6] ㅇㅇ 2024.06.23 108 1 83781 기록(메모) 오운-디로딩 1일차 [4] 나비탕 2024.06.23 53 0 83780 디로딩 해야겠다 [1] 나비탕 2024.06.23 27 0 83779 질문 지금부터 운동 시작하려는 46키로 고3입니다 [5] 이브이11 2024.06.23 133 0 83778 하체가수행능력제일높아서재밌는데 벚꽃 2024.06.23 53 0 83777 기록(메모) 오운 짧 [6] 나비꽃 2024.06.23 78 0 83776 광고가 미쳤네 Albatross 2024.06.23 55 0 83775 와...지금 하체가 이상해 [5] 별익 2024.06.23 114 0 83774 기록(메모) 치팅하기위한 오늘의 운동 [6] 자본주의시구레 2024.06.23 151 0 83773 기록(메모) 사진을 개떡같이 못찍는 뜌땨이 [8] 팡학기재정비쟁이 2024.06.23 211 2 83772 카페인 끊으니까 [4] 진여 2024.06.23 100 0 83771 으악 광고 피 뭐야 [6] 형광지우개 2024.06.23 153 0 83770 이번주 헬무유기 ㅈ됨 [1] 무츠키여섯접시 2024.06.23 65 0 83769 운동 1년동안 진짜 열심히 한듯.... [45] CBum 2024.06.23 605 10 83768 나는 게이다 [3] 벚꽃 2024.06.23 73 0 83767 질문 트레드밀 속도 [4] ㅇㅇ 2024.06.23 65 0 83766 런닝머신 40분 너무 힘드르다 [1] 동악 2024.06.23 62 0 83765 잡담 진짜 나 폼 존나죽었네 [4] 자본주의시구레 2024.06.23 120 0 83764 2xl사이즈벨트는 중고거래도없네 [13] 벚꽃 2024.06.23 75 1 83763 불교인데 모기 물린곳 십자가 해도 됨? [16] ㅇㅇ 2024.06.23 178 0 83762 아니 ㅅㅂ 피자 9시넘어서오는게맞노 [1] 자본주의시구레 2024.06.23 65 0 83761 기록(메모) 오운젖(동생과함께) [5] 왼쪽오른쪽 2024.06.23 128 0 83760 신타6 wpi 6만원대떳다 사라 [7] 유붕이사랑해 2024.06.23 84 0 83759 질문 벨트 사이즈질문좀 [1] 벚꽃 2024.06.23 39 0 83758 잡담 드디어 피자시켰는데 [13] 자본주의시구레 2024.06.23 110 0 83757 항상 3분할이나 2분할 하고 있는데 [7] sung02 2024.06.23 67 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.