헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7772명 알림수신 63명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 잡담 스쿼트 프레스 좋네 ㅇㅇ 추천 0 비추천 0 댓글 4 조회수 95 작성일 2024-05-26 02:37:29 https://arca.live/b/fitness/107161218 오늘 허리불안감으로 프리웨이트 조졌는데 스쿼트 프레스 첨 써보니생각보다 만족감이 높다 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [4] U149서포틔즈 2024-05-26 02:38:52 답글 결국 답은 머신이다 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-05-26 02:39:51 답글 3시간 잠 + 소화불량 + 허리불안감 인 상태로 프리웨이트를 하려한 내 잘못이 맞다 펼쳐보기▼ 자극충 2024-05-26 02:43:00 답글 무릎존나편함 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-05-26 02:45:14 답글 난 무릎은 스쿼트하면서 아파본적이 없어서 잘모름;; 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31841392 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29585 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 36208 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5995 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8892 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10601 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 3053 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19146 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3147 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10093 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9571 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1272 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2183 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4488 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 132 숨겨진 공지 펼치기(10개) 83783 멸치 헬린이 프로틴 골라왔는데 Kkkiol 2024.06.24 6 0 83782 질문 달리기 잘 하고싶은데 hauiyeon 2024.06.24 6 0 83781 잡담 군대 일주일 남앗는데 발가락 접질러서 골절됨 [6] 빠갹기 2024.06.24 30 0 83780 이런 역삼각형몸매되려면 [2] 벚꽃 2024.06.24 47 0 83779 6개월차 맨린이 슬슬 헬스장 관심 감 [3] 진여 2024.06.24 37 0 83778 헬스장에서 제일 좆같은상황왔다 [6] ㅇㅇ 2024.06.24 50 0 83777 잡담 라구소스 누가 추천했냐 [2] 파네토네 2024.06.24 52 0 83776 작년이랑 현재랑 많이 달라짐 [1] 별익 2024.06.24 25 0 83775 기록(메모) TSA W4 D1 [12] 김심야 2024.06.24 58 0 83774 디로딩 한지 1일차인데 벌써부터 걍 본운동 마렵다 [4] 나비탕 2024.06.24 29 0 83773 식단&일기 운동 1년반 인바디 변화 보고가 [2] 은늬 2024.06.24 60 0 83772 타이츠 팬츠 3XL샀음 [1] NOMO현 2024.06.24 35 0 83771 잡담 하... 담주부터 또 일주일동안 운동 못하네.. 고중량고반복 2024.06.24 18 0 83770 식단&일기 맛점 [15] CBum 2024.06.24 129 5 83769 이제 헬스용레깅스 사러 언더아머 가고이따 [4] NOMO현 2024.06.24 59 0 83768 아니 인스타 이거 뭐노? [4] 무츠키여섯접시 2024.06.24 139 0 83767 질문 단백질을 180g 가량 먹어야해서 4끼 나눠서 먹는데 [12] 고상상닉 2024.06.24 112 0 83766 와 100만년만에 쌩콜라 먹었는데 [8] 방순이좋아하는사람 2024.06.24 94 0 83765 나 니슬리브 1년반정도안빤거같아 [10] ㅇㅇ 2024.06.24 67 0 83764 디로딩주시작해볼까 ㅇㅇ 2024.06.24 9 0 83763 고해성사 합니다 [7] 제왕을경배하라 2024.06.24 84 0 83762 회사 헬스장 별로다... [1] Nmak 2024.06.24 58 0 83761 오늘 가슴하는데 벤치가 [3] 롱콘만달아오 2024.06.24 48 0 83760 기록(메모) 오운(강) [2] 짱돌이 2024.06.24 24 0 83759 잡담 벨라시즈닝<goat [1] 자본주의시구레 2024.06.24 44 0 83758 멸치 헬린이 프로틴 뭐 먹어야될까 [14] Kkkiol 2024.06.24 110 0 83757 헬스 채널이 있었구나 [4] 리모넨 2024.06.24 75 0 83756 트레이너들 프리덤올라잇티 개많다ㄷㄷ [5] 유붕이사랑해 2024.06.24 79 0 83755 질문 벤치 질문좀 [8] 잘때깨우면발로참 2024.06.24 91 0 83754 식단할 때 돼지안심도 괜찮나 [7] 고상상닉 2024.06.24 90 0 83753 바벨이 좋긴 한데.. [2] 동_방노래를듣는건즐거워 2024.06.24 58 1 83752 팔운동보다 어깨운동후 팔이안올라가 [4] 유붕이사랑해 2024.06.24 57 0 83751 기록(메모) 다리 [2] 육곱하기구는칠십사 2024.06.24 43 0 83750 질문 스미스머신 빈봉 무게는 어떻게 알 수 있죠 [5] 알하이탐 2024.06.24 78 0 83749 잡담 역도화 쓰다가 허리 다쳐 본 헬붕이 있나 [4] VAM 2024.06.24 55 0 83748 내하체는 너무 허접인거같음 이건모지 2024.06.24 21 0 83747 여태까지 내가든 바는 가벼운바였나 [3] 로제마인 2024.06.24 72 0 83746 중량에 비해 몸이 구린게 고민임 [12] 벤치성애자 2024.06.24 134 0 83745 잡담 유산소랑 스쿼트 꼭 해라 [6] 헬스조무사 2024.06.24 113 0 83744 다이어트할때 차 종류는 괜찮지 않음? [6] ㅇㅇ 2024.06.23 86 0 83743 잡담 폭식 예스터데이 [2] VAM 2024.06.23 49 0 83742 잡담 치팅했는데 오히려 내려간 [6] 자본주의시구레 2024.06.23 131 0 83741 기록(메모) 오운 도아아빠 2024.06.23 27 0 83740 이틀동안 단식한다. [2] 커스 2024.06.23 73 0 83739 몸살 났는데 방금 부장님 앞에서 토함 [6] ㅇㅇ 2024.06.23 130 1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.