헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7784명 알림수신 63명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 잡담 바벨스쿼트 55키로 20번 했다 예아 퇴근하고싶다 추천 1 비추천 0 댓글 7 조회수 118 작성일 2024-05-26 04:50:56 https://arca.live/b/fitness/107170438 9월 되기 전에 70키로 30회가 목표인데아슬아슬하게 될 거 가틈좀만 더 하면 된다! 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [7] 코노에카나타 2024-05-26 05:15:34 답글 고반복 씹고수 ㄷㄷ 펼쳐보기▼ mizuki 2024-05-26 05:40:25 답글 반복이 머이리 많름 ㄷㄷ 펼쳐보기▼ 퇴근하고싶다 2024-05-26 05:45:39 답글 10회 3세트라 많아보이는거지 한번에 하면 15-20번이 한계임 펼쳐보기▼ 빠갹기 2024-05-26 09:22:29 답글 3세트 다합쳐서 70 30회가 목표라는거임? 펼쳐보기▼ 퇴근하고싶다 2024-05-26 09:23:29 답글 넹 펼쳐보기▼ 빠갹기 2024-05-26 09:59:49 답글 한번에 70 30회 하는게 목표라는줄 세트 수 붙이자 안헷갈리게 ㅋㅋㅋ 펼쳐보기▼ 노익스_김 2024-05-26 12:04:53 답글 선수님:; 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 32074915 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29619 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 36286 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 6027 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8979 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10650 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 3066 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19202 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3176 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10102 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9599 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1276 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2192 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4534 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 137 숨겨진 공지 펼치기(10개) 83858 데드 무게 내리기로 결정함 [4] 늗네 2024.06.25 46 0 83857 나트륨이 쩔긴하다 잘때깨우면발로참 2024.06.25 41 0 83856 잡담 한번 다치고 나니깐 휴식기간 더 늘림... [1] 이즈미특제소스 2024.06.25 28 0 83855 잡담 역시 한번에 갑자기 확빠지면 2~4일은 정체기오는거같음 [3] 자본주의시구레 2024.06.24 64 0 83854 질문 비만 질문 [27] hosjq2 2024.06.24 159 0 83853 기록(메모) 오운 [9] 도아아빠 2024.06.24 66 0 83852 기록(메모) GZCLP w1d1 [2] 나비탕 2024.06.24 44 0 83851 잠이 안와서 심야운동 나갔는데 갑자기 현타가 씨게옴 벤치성애자 2024.06.24 79 0 83850 오운완-찌찌데이 [2] 심신이완제 2024.06.24 45 0 83849 잡담 푸시업할때 등에 자극이 가는 이유가 뭐지 [6] 플레이오프_신_버틀러 2024.06.24 88 0 83848 기록(메모) 뜌땨이뜌땨.. [8] 나비꽃 2024.06.24 112 1 83847 식단&일기 어제식단 [2] CBum 2024.06.24 59 0 83846 딥스 진짜 좋은 운동이네 [3] pokpok 2024.06.24 97 0 83845 헬스 존나 잘하고싶다 [6] 뚜따뚜다 2024.06.24 83 0 83844 이거 설마 말라리아인가? [13] ㅇㅇ 2024.06.24 114 0 83843 칭찬받고싶어서 올리는 인바디 [8] 호아호아아앙 2024.06.24 117 3 83842 식단&일기 우우,,헬부이,,, [4] 헬창조무사호소인 2024.06.24 61 0 83841 응애 스쿼트 해뜌땨이 [10] 중량애호가 2024.06.24 88 0 83840 걍 시설 좋은곳 갈껄 [7] 고중량고반복 2024.06.24 83 0 83839 헬부이 다시 프로그램 복귀함 [11] 나비탕 2024.06.24 72 0 83838 기록(메모) 오운완 - 어깨 [1] sepistia 2024.06.24 30 0 83837 기록(메모) 오운 폭망 [2] 플레이오프_신_버틀러 2024.06.24 30 0 83836 유튜브 에디션으로 운동 배우면서 운동중인데 [4] Kkkiol 2024.06.24 70 0 83835 질문 신타6 4.56kg 짜리 109000원 이면 살만함? [6] 진득이 2024.06.24 83 0 83834 이제까지 헬스 무지성으로 했는데 [4] 알하이탐 2024.06.24 56 0 83833 잡담 아 시발 스쿼트하는데 햄스쪽에 자극 존나가네 [3] 플레이오프_신_버틀러 2024.06.24 64 0 83832 애들아 그럼 프로틴 이건 어때 [21] Kkkiol 2024.06.24 146 0 83831 프로틴 또 알아와써... [4] Kkkiol 2024.06.24 85 0 83830 광고 보고 놀러 왔어 [22] 코농농농 2024.06.24 193 4 83829 헬스벨트추천받음(레버벨트로 사고싶음) [8] 킥부랑짬 2024.06.24 86 0 83828 헬스하고 씻은 다음 [2] 뚜따뚜다 2024.06.24 36 0 83827 sbd 무릎 보호대 되팔렘 택포 5만원이면 홍어임? [2] 암컷꼬맹이 2024.06.24 51 0 83826 광고보고왔는데요 [1] 77 2024.06.24 37 0 83825 식단&일기 오훈 [11] NooBest 2024.06.24 58 0 83824 크아악 허리에 벨트자국났서 [3] 뚜따뚜다 2024.06.24 41 0 83823 요즘 무게욕심 버리고 자세교정으로 틀었음 [2] 보릿자루 2024.06.24 82 0 83822 기록(메모) 스텝밀 2024 6일차 [1] HawKen 2024.06.24 31 0 83821 질문 멸치 헬린이 질문 [9] 귀여운왈라비 2024.06.24 126 1 83820 질문 여기서 뭐 추가할까.. [3] Vash 2024.06.24 57 1 83819 기록(메모) 오운완 [2] 호아호아아앙 2024.06.24 29 0 83818 헬린이 보충제 또 알아와써 [11] Kkkiol 2024.06.24 100 0 83817 기록(메모) 오운등 포징어렵다 [6] 왼쪽오른쪽 2024.06.24 55 1 83816 약속있어서 소식했는데 약속깨진자의 최후 자본주의시구레 2024.06.24 40 0 83815 와 개쩌는 운동법봄 ㄹㅇ [11] 로제마인 2024.06.24 118 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.