![](http://ac.namu.la/20240401sac/a1b408735fa812aeaaae5791d92ae0815df099cd2a08e1ed22dee81aeea674a8.png?expires=1719795600&key=Mh7NJqV0sWVbAU_TusVeZg)
어제 데드리프트 했는데
기립근 둔근 햄스트링 근육통이 있네
기립근은 허리 과신전되서 좀 아픈것 같고 아직 힘 분산이 서투른 것 같음
그래도 둔근 햄스트링이랑
겨드랑이 밑이랑 뒤쪽?(전거근이 맞나?)이랑도 근육통 있으면
데드리프트 잘한 것 맞겠지?
다음에는 중량 줄여서 과신전 유의하면서 해야겠다
데드리프트 재밌는 운동 같아!!!
어제 데드리프트 했는데
기립근 둔근 햄스트링 근육통이 있네
기립근은 허리 과신전되서 좀 아픈것 같고 아직 힘 분산이 서투른 것 같음
그래도 둔근 햄스트링이랑
겨드랑이 밑이랑 뒤쪽?(전거근이 맞나?)이랑도 근육통 있으면
데드리프트 잘한 것 맞겠지?
다음에는 중량 줄여서 과신전 유의하면서 해야겠다
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