어제 데드리프트 했는데

기립근 둔근 햄스트링 근육통이 있네

기립근은 허리 과신전되서 좀 아픈것 같고 아직 힘 분산이 서투른 것 같음

그래도 둔근 햄스트링이랑

겨드랑이 밑이랑 뒤쪽?(전거근이 맞나?)이랑도 근육통 있으면

데드리프트 잘한 것 맞겠지?

다음에는 중량 줄여서 과신전 유의하면서 해야겠다

데드리프트 재밌는 운동 같아!!!