그냥 일반식에 간간히 콜라 패스트푸드 먹으면서 운동해도 되긴함.

문제는 운동 강도임.

진짜 운동 끝나고나서 손 덜덜덜 떨리면서 물통도 못 쥘정도로 매일 운동 조지면 어떤 방향으로든 운동 효과는 무조건 나온다고 보는 입장임. 코티졸이고 나발이고 일단 존나 해봐야함ㅋㅋ. 근데 문제는 대부분 식단 개떡으로 하는 애들은 운동 강도도 개떡임ㅋㅋㅋㅋ그게 문제