![](http://ac.namu.la/20240530sac/7bee8ce5c9c17946adf541f2ad1317a338449256195f4355c75fbd6f8e092b3f.jpg?expires=1719795600&key=bECkQOR2on7RZMZwCqAEoQ)
원래 정석은 골반 마는건데
하체하고 그러면 허리 아파서 난 골반 말아서 허리 땅에 딱 붙히고 다리만 들고 척추 정렬 유지될때 까지만 내리는데
이렇게 해도 복근 중간 존나 아픈데 이렇게 해도 상관 없지?
저거 찐 정석으로 하는 사람 있음?
원래 정석은 골반 마는건데
하체하고 그러면 허리 아파서 난 골반 말아서 허리 땅에 딱 붙히고 다리만 들고 척추 정렬 유지될때 까지만 내리는데
이렇게 해도 복근 중간 존나 아픈데 이렇게 해도 상관 없지?
저거 찐 정석으로 하는 사람 있음?