원래 정석은 골반 마는건데
하체하고 그러면 허리 아파서 난 골반 말아서 허리 땅에 딱 붙히고 다리만 들고 척추 정렬 유지될때 까지만 내리는데
이렇게 해도 복근 중간 존나 아픈데 이렇게 해도 상관 없지?
저거 찐 정석으로 하는 사람 있음?
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