헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7514명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 스쿼트 할때 꼬리뼈쪽이 아픈건 뭐임? ㅇㅇ 추천 0 비추천 0 댓글 3 조회수 99 작성일 2021-12-18 06:41:21 https://arca.live/b/fitness/40615056 앉았다가 일어날 때 허리쪽에 힘이 들어가는 것 같다가 꼬리뼈쪽이 아파오던데 왜 그런거임? 자세가 잘못돼서 그런건가 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [3] NooBest 2021-12-18 07:04:04 답글 디스크 손상 펼쳐보기▼ 전거근 2021-12-18 07:25:22 답글 골반 틀어짐? 펼쳐보기▼ 육수돼지 2021-12-19 03:58:39 답글 어? 나도 가끔 그럴 때 있는데 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31184228 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29304 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35660 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5764 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10323 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2936 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18897 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2961 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9984 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9405 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2063 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1226 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4258 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8367 숨겨진 공지 펼치기(9개) 여자애들 피부 좋아질라고 돈쓰지말고 쇠질하지 [6] SuperPedo 2021.12.19 198 0 그러고 보니 갈수록 술 못 먹는 인간 늘어난다더라 [2] 툴챈용부계 2021.12.19 123 1 오 헬스장에서 쉐복하는사람 ㄹㅇ 있네 [2] ㅇㅇ (59.10) 2021.12.19 154 3 줄넘기하는데 발바닥 아프노... [1] 호크아이 2021.12.19 60 0 밀프 등 [5] SuperPedo 2021.12.19 80 0 잡담 벤치 좀 쎄지고 싶다. [12] NooBest 2021.12.19 130 0 마프 더펌프좀제발 재판해라 한국 [3] 미독소영일이프스 2021.12.19 103 0 헬린이)다음달이면 운동 1년차인데.. [3] 육수돼지 2021.12.19 220 0 질문 혹시 프로바이오틱스 먹는 사람 [4] 카리스마S 2021.12.19 111 0 질문 헬린이 179-54, 살 어케찜? [9] DLa277 2021.12.18 247 1 질문 마프 세일하던데 어떤가요? [5] ㅇㅇ (59.26) 2021.12.18 96 0 잡담 내일까지 맛있는거 먹고 [5] 의압 2021.12.18 53 0 질문 디씨 헬갤 보니까 어질어질하던데 [12] 의압 2021.12.18 335 0 식단&일기 오운 [2] 바닐라a1 2021.12.18 73 0 운동하면 주량 늘어남? [6] 분탕 2021.12.18 165 0 주말 운동이 제일 나가기 싫음 [5] ㅇㅇ 2021.12.18 76 0 대충 스테로이드 어쩌고 저쩌고 [2] 끝은곧그리움의시작 2021.12.18 101 2 잡담 근육이 100% 커지면 힘은 약 58.7% 강해진다는데 [2] 툴챈용부계 2021.12.18 180 0 식단&일기 오운 [3] 의압 2021.12.18 66 1 잡담 오운 [4] NooBest 2021.12.18 68 0 잡담 531 컨티셔닝 [3] 전거근 2021.12.18 62 0 질문 형들 프로틴 첨 시켜봤는데 이거 어케 먹어? [9] ㅇㅇ (223.38) 2021.12.18 157 0 식단&일기 오운 [4] 시진핑부친유골곰표밀가루 2021.12.18 34 0 스쿼트 할때 꼬리뼈쪽이 아픈건 뭐임? [3] ㅇㅇ 2021.12.18 100 0 식단&일기 오운 [2] 코프닉47 2021.12.18 50 1 운동하고 저녁에 술 먹기 vs 운동 안 하고 저녁에 술 먹기 [9] 끝은곧그리움의시작 2021.12.18 117 0 식단&일기 오운 [3] 슉슉맨 2021.12.18 39 0 운동 좆도 해본적 없는 엠창인생인데 [15] Solitude 2021.12.17 221 2 다른사람들은 세트 중량 어떻게함? [6] ㅇㅇ 2021.12.17 94 0 잡담 전 보다 근육량이 늘음 [7] 의압 2021.12.17 107 0 식단&일기 531 1주차-벤치 [6] 전거근 2021.12.17 88 1 튼살은 평생 가져가야하는거지? [6] ㅇㅇ (14.47) 2021.12.17 222 0 밖에 너무 춥다 [2] 캬캬캬 2021.12.17 50 0 식단&일기 오운 [5] 의압 2021.12.17 56 0 헬스하이 [4] py 2021.12.17 73 1 식단&일기 오운 [2] NooBest 2021.12.17 59 2 무릎대고 푸쉬업도 힘든데 [9] Nord11 2021.12.17 121 0 데드PR [8] NooBest 2021.12.17 70 2 이제진짜 슬슬 찐 철브라더들 찾는날이온다 [7] 미독소영일이프스 2021.12.17 112 1 벡신 맞고 운동하기는 [7] 툴챈용부계 2021.12.17 80 1 체지방량은 어떻게 계산하는겨? [1] Mandoo 2021.12.17 68 0 헬린이 3대 500까지 25키로 남았다 [5] 끝은곧그리움의시작 2021.12.17 108 0 질문 헬린이 질문 [3] poiuytre 2021.12.17 93 0 운동하고 몇 시간 후에 술먹어도되냐 [3] ㅇㅇ (39.7) 2021.12.17 61 0 잡담 님들 (라잉)레그레이즈 할때 어케함? [2] 전거근 2021.12.17 75 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 21-12-19 09:46 +1 +2 +3 +4