맨몸만 하다가 친구가 방하나에
렉두고 헬스장 차려서 무게 좀 치려고 함
스쿼트 맨몸으로만 하다가 처음 무게 실어보는데
5kg 2개에 봉까지 하면 25kg? 30kg? 이쯤 인데
이 상태로 10회씩 5세트까지 가능함
이거 넘어가니까 자세 유지할 때 바들바들거리더라
군대에서 왼쪽 다리가 바깥으로 꺽여서
측부인대파열 됐었고 십자인대도 부분파열로
진단 나왔었는데 무게 늘리고 회수 줄이는게 나을지
아니면 저 상태에서 자세 완벽하게 10세트 될 때까지
하다가 무게 올릴지 조언 좀 해줘
상체는 헬장에서 따로 안 하고
집에 풀업바 있어서 암스트롱 풀업 루틴하는 중임
