2021/12/17(금)
렛풀다:와이드120(4set.12rm),스탠다드120(2set,12rm)
,페러럴90(2set,15rm) /파운드
풀업(어시스티드):55(4set,15rm) /킬로
싯로우:80(3set,12rm) /킬로
케이블 푸쉬다운:40(4set,15rm)♡슈퍼세트 /킬로
케이블 암컬 :40(4set,15rm)♡슈퍼세트 /킬로
비하인드 리스크컬 20(3set,20rm) /킬로
프론트 리스트컬20 (3set,15rm) /킬로
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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