사이클 중강도20분
벤치 55kg (50%) 10회 5세트
와이드 풀 다운 60kg 10회 5세트
덤벨컬 10kg 10*3
트셉 풀 다운 60kg 8*3
끝
헬장 좀 일찍가야긋다
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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