내 체중에 하루에 단백질 144g~200g먹으라는데
거의 닭슴살 하루 700g급임...;;
평소에 100g정도 먹는데 너무 적게 먹었구나
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
의외로 단백질 섭취가 고문급이네
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