헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7746명 알림수신 64명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 잡담 본인 헬스 시작하고 동_방노래를듣는건즐거워 추천 2 비추천 0 댓글 9 조회수 107 작성일 2022-01-26 10:40:55 https://arca.live/b/fitness/43240405 신앙심이 더 깊어짐 스쿼트 하기 전에속으로 주기도문 외움 추천! 2 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [9] 다니엘리카도 2022-01-26 10:41:09 답글 카톨릭? 펼쳐보기▼ 동_방노래를듣는건즐거워 2022-01-26 10:50:54 답글 본인 개신교인데 천주교 친구가 성호 긋는 거 가끔 따라하긴 함 ㅋㅋ 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-01-26 10:49:20 답글 신앙심 버프 실제로 효과 있을지도? 펼쳐보기▼ 동_방노래를듣는건즐거워 2022-01-26 10:51:17 답글 Evian 2022-01-26 10:49:50 답글 성부, 성자, 성령의 이름으로 헬멘 펼쳐보기▼ 동_방노래를듣는건즐거워 2022-01-26 11:28:30 답글 전거근 2022-01-26 12:38:01 답글 예수님이 기도할때 산에 올랐던것은 하늘과 가까워 지는것 말고도 고강도 유산소라서 그랬나 ㅋㅋ 펼쳐보기▼ 동_방노래를듣는건즐거워 2022-01-26 12:45:26 답글 목수 일(무산소) 사람이 떡으로만 살 것이 아니오 (탄수화물만 섭취하는 걸 경계) 채찍질(컨디셔닝) 그물을 끌어올리라고 제자들에게 지시하심(등 운동 코칭) 오병이어(탄수화물+단백질) 역시 주님의 가르침을 따라야 해.. 펼쳐보기▼ 전거근 2022-01-26 12:48:33 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31785260 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29559 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 36146 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5961 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8811 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10575 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 3043 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19119 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3121 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10079 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9553 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1269 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2179 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4465 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 124 숨겨진 공지 펼치기(10개) 잡담 대문 바꾼 기념 정보글 2개나 달렸다 ㅋㅋ [9] 전거근 2022.01.26 82 2 하체하는날 조심해라 [5] ㅇㅇ 2022.01.26 98 0 질문 크레아틴 잘아는 챈럼들 도움이 필요함 [4] 행복한바지 2022.01.26 166 0 정보 프로그래밍 원론- 프로그래밍의 구조와 증진의 방법 예시 [5] 전거근 2022.01.26 167 5 닭가슴살을 한끼마다 250씩 먹는데 [31] 시이냐 2022.01.26 175 2 식단&일기 1.26 일지 [3] 하르페이아 2022.01.26 26 1 질문 홈트 생 초짜 좀 도와주세요 [18] ㅇㅇ 2022.01.26 183 1 정보 유산소 보다 살이 더 많이 빠지는 NEAT에 대하여+지방 연소에 대한 토막 상식들 [13] 전거근 2022.01.26 758 4 집에서 푸쉬업하는중인데 [5] 호에에 2022.01.26 94 2 이제 조명이랑 원판 나머지만 배송오면 끝이다 [13] kl (180.226) 2022.01.26 86 1 오늘 유산소를 안했더니 죄지은 기분이네 [1] ㅇㅇ 2022.01.26 47 1 근데 다른장비는 몰라도 제투히는 ㅆㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [4] 운알못 2022.01.26 159 1 인천 세관에서 통관 이렇게 오래 걸리나 [4] 장난을잘치는개석우씨 2022.01.26 89 0 스브드 니슬리브 L 차본후기 [5] 운알못 2022.01.26 113 3 잡담 편의점에 보충제 있던데 [4] 분탕 2022.01.26 67 0 식단&일기 오운 [1] 의압 2022.01.26 24 0 니네 보충제 뭐먹냐?? 다 다먹어서 새로 사야하는디 [6] 핑파맛우 2022.01.26 207 0 펙덱을 10셋을하는건 뭐하잔거지 [3] 미독소영일이프스 2022.01.26 52 1 요즘 장비병 걸린것 같은데 [3] ㅇㅇ 2022.01.26 160 2 벤치는 90 80을미는데 [3] 미독소영일이프스 2022.01.26 81 1 식단&일기 오늘은 풀데이 [1] 음력기공사 2022.01.26 61 1 질문 데드 질문이영 [4] ㅇㅇ (112.152) 2022.01.26 48 1 잡담 본인 헬스 시작하고 [9] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.01.26 108 2 내 오른쪽 발목 바깥으로 돌아가있음 [5] 다니엘리카도 2022.01.26 77 1 질문 근육통 질문있습니다.. 좌우.. [13] 냠냠주새오 (119.193) 2022.01.26 92 1 에잇 씻팔 돈 만원 더 썼네 [1] ㅇㅇ 2022.01.26 63 1 이두운동 할때마다 기분 묘한 문신 [16] 꼴리는밀프 2022.01.26 148 2 이유가 뭐지? [17] 시이냐 2022.01.26 108 3 아 개잘생겼네 [2] 분탕 2022.01.26 59 2 잡담 개인적으로 최고의 삼두 운동은 [24] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.01.26 156 2 세이프티바 스쿼트말야 [4] kl (112.162) 2022.01.26 66 1 질문 헬린이 질문좀 [2] ㅇㅇ (106.101) 2022.01.26 36 1 요즘 코로나 때문에 유청원가도 올라갔다던데 [6] ㅇㅇ 2022.01.26 80 1 씨이발 득템성공했다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [11] 운알못 2022.01.26 516 6 질문 심폐지구력은 어떻게 개선시켜야할지 모르겠다. [1] ㅇㅇ 2022.01.26 97 1 숄더프레스 왜이리 어럽지 [3] 시카고불스 2022.01.26 82 1 왜 똑같은 중량으로 매일 치는데 매일 힘들어 죽을거같지 [9] ㅇㅇ 2022.01.26 90 1 (수정)완장!! 대문 후보 1,2 가져왔어 [8] 전거근 2022.01.26 115 4 야쓰하기전에 부스터 먹고 하면 어떨까 [2] 장난을잘치는개석우씨 2022.01.26 195 1 식단 시작한 헬린이인데 단백질하고 열량 맞추기가 생각보다 고역이네 [6] ㅇㅇ 2022.01.26 168 1 질문 프로틴 사야겠다 다먹음 [8] ㅇㅇ 2022.01.26 117 1 3대 줄어드는거 걱정해서 다이어트 안하면 [4] ㅇㅇ 2022.01.26 96 1 아 어제 허리 침맞고 왔는데 앉아있지를 못하겠네 [3] 전거근 2022.01.26 60 1 여기 누가 백신 맞고 더 잘들었다고 하지 않았냐 [4] 이뿌고착한우동 2022.01.26 82 1 의외로 단백질 섭취가 고문급이네 [7] ㅇㅇ 2022.01.26 140 2 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-01-26 15:15 +1 +2 +3 +4