손목이랑 허리 강화에 좋은 운동이 뭐가 있을까?

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

질문 손목이랑 허리 강화에 좋은 운동이 뭐가 있을까?

발암물질

추천 2 비추천 0 댓글 2 조회수 107 작성일 2022-01-26 16:35:22

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https://arca.live/b/fitness/43265283

목적은 의자에 오래 앉아있을라고(허리), 타자나 필기 오래하면 손목아파서, 리겜(손목)인데

집에 있는건 턱걸이 봉, 케틀벨이랑 덤벨 안무거운거(아마도) 이렇게 있음

집에서 팔굽혀펴기, 스쿼트, 턱걸이 이거 세개랑 뭐 더 섞으면 좋을까?

https://arca.live/b/health1/40881154?target=all&keyword=%EC%86%90%EB%AA%A9&p=1

손목 검색하니까 나온거 이거 따라하면 되려나

댓글 [2]

동_방노래를듣는건즐거워

2022-01-26 16:43:19 답글

메달리기

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전거근

2022-01-26 16:45:10 답글

허리는 맥길 빅 3 따라 하면 좋다

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