![](http://ac.namu.la/20240401sac/a1b408735fa812aeaaae5791d92ae0815df099cd2a08e1ed22dee81aeea674a8.png?expires=1719795600&key=Mh7NJqV0sWVbAU_TusVeZg)
닭가슴살 조리만 잘하면
배고파서 하루 다섯끼도 모자라네
오늘은 헬스장 안가서 7시에 아침 먹었는데
벌써 배꺼져서 점심 먹음
한끼에 고구마 3/4+닭가슴살 100g+아몬드15g+방울 토마토3개+파프리카나 브로콜리+건포도
이렇게 네끼 먹고
나머지 한끼는 웨이프로틴으로 단백질50채워서
단백질 160~70정도 채우는데
배 존나 금방 꺼짐
닭가슴살 조리만 잘하면
배고파서 하루 다섯끼도 모자라네
오늘은 헬스장 안가서 7시에 아침 먹었는데
벌써 배꺼져서 점심 먹음
한끼에 고구마 3/4+닭가슴살 100g+아몬드15g+방울 토마토3개+파프리카나 브로콜리+건포도
이렇게 네끼 먹고
나머지 한끼는 웨이프로틴으로 단백질50채워서
단백질 160~70정도 채우는데
배 존나 금방 꺼짐