헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7518명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 식단&일기 1/29 운동 하르페이아 추천 2 비추천 0 댓글 1 조회수 35 작성일 2022-01-28 16:33:59 https://arca.live/b/fitness/43404983 푸쉬업 25*1 50*1 12*1 11*1 11*1 10*1 15*1 10*1 12*1 15*111*1존나 힘이 든다. 왼쪽 어깨가 튀어나오려 하는걸 의식 해야겠음. 추천! 2 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [1] 동_방노래를듣는건즐거워 2022-01-28 16:35:06 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31263392 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29308 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35672 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5772 공지 버거뿌리는 이벤트 육곱하기구는칠십사 2024.06.14 152 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10337 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2937 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18905 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2964 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9990 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9408 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1227 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2066 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4264 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8371 숨겨진 공지 펼치기(10개) 결국 오늘 헬스장 안열었네 [2] ㅇㅇ 2022.01.29 48 0 수제 부스터 만들어먹을까 ㅇㅇ 2022.01.29 35 2 헬린이들을 위한 하루 30분 운동코스(짐 or 홈짐) LILILILILILI 2022.01.29 101 2 12시에 다시 가봐야겠다 ㅇㅇ 2022.01.29 21 0 이거 너무한 거 아니냐고 씻팔 ㅇㅇ 2022.01.29 51 0 강제설 디로딩 개빡친다 [2] 미독소영일이프스 2022.01.29 51 1 식단&일기 디로딩전 마지막 운동 슉슉맨 2022.01.29 29 0 디디알이나 펌프로 유산소를 대체할 수 있을까? [5] ㅇㅇ 2022.01.29 57 1 시에라핏 바닐라 맛없어봐 병신아 ㅋㅋ [6] 운알못 2022.01.28 155 3 식단&일기 1/29 운동 [1] 하르페이아 2022.01.28 36 2 아니 씨발 시에라 보충제 품절뜸 [2] ㅇㅇ 2022.01.28 92 1 잡담 태고의 달인으로 유산소를 대체할 수 있을까...? [24] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.01.28 122 1 잡담 일단 걸음마 프로그램 미리보기 [12] 전거근 2022.01.28 356 7 잡담 (속보) 초심자를 위한 헬스 걸음마 프로그램 연기됨 [4] 전거근 2022.01.28 137 1 잡담 어라 프로그램 거의 다 만들었는데 드는 생각(도움!!) [35] 전거근 2022.01.28 179 2 오운!! 데드리프트 질문좀 [12] 밍밍 2022.01.28 97 1 다담주부턴 바벨로우로 해야겠다 [2] NooBest 2022.01.28 61 2 31 1 2 휴무네 [1] ㅇㅇ 2022.01.28 26 1 식단&일기 오운 [2] NooBest 2022.01.28 43 1 이거먼지암? [7] 이뿌고착한우동 2022.01.28 90 1 잡담 웨이트 열심히 하면 [2] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.01.28 72 1 우리헬스장은 왜 사람들이 티바로우를.잘 안할까 [11] 이뿌고착한우동 2022.01.28 261 1 비만 헬린이 런닝 이정도면 얼마나 못뛰는거임? [7] 김만두 2022.01.28 98 1 씨발 쿠팡맨님 죄송합니다. [1] ㅇㅇ 2022.01.28 99 1 식단&일기 오운 [3] 의압 2022.01.28 48 1 벤치 가슴찍이 선천적으로 불편한 경우도 있냐? [9] 이뿌고착한우동 2022.01.28 120 1 질문 레깅스 사이즈 얼마나 다운시킬까 [2] 운알못 2022.01.28 97 1 스모데드 존나 쉽게들리네 [3] 운알못 2022.01.28 78 1 잡담 집에서 살이 안빠지던 백수... 일주일도 안되서 확 빠졌다고? [6] 전거근 2022.01.28 126 1 가슴 근육 좀 있는 사람들은 플라이 머신할때 [8] 장난을잘치는개석우씨 2022.01.28 106 1 근력운동 이리 하는거 맞나? [1] 김만두 2022.01.28 38 0 질문 헬린이 승모근질문 [1] ㅇㅇ 2022.01.28 94 0 월화수목 휴무 [5] 미독소영일이프스 2022.01.28 51 0 120kg에서 현재 83키로 상태ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [20] kl (106.101) 2022.01.28 834 6 나우 아르기닌 알약 존나 사납네 [2] ㅇㅇ 2022.01.28 96 0 짱깨레깅스 사용후기 [1] 운알못 2022.01.28 121 1 잡담 월화수 휴무네 분탕 2022.01.28 35 0 질문 해부학 공부는 머부터 시작해야할까? [15] 분탕 2022.01.28 125 2 요즘 느끼는게 3대운동만으론 좀 모자란듯 [4] ㅇㅇ 2022.01.28 251 2 점심 국밥에 반주했는데 [1] ㅇㅇ 2022.01.28 42 2 헬린이 오늘 등어깨하려는디 [13] 청정수뉴비 2022.01.28 172 0 혹시 손에 물집 터트리나 [2] iIiIiiiIIIiiIlIl 2022.01.28 76 1 잡담 며칠간 디로딩 한다.. 동_방노래를듣는건즐거워 2022.01.28 34 0 식단&일기 오늘의 운동 니키니키오 2022.01.28 32 0 인천 통관 이렇게 오래 걸리는 거임? [4] 장난을잘치는개석우씨 2022.01.28 75 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-01-29 03:34 +1 +2 +3 +4