헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7483명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 식단&일기 다이어트 18일차 무츠키보태배교배프레스임신축제 추천 1 비추천 0 댓글 4 조회수 70 작성일 2022-05-15 22:08:35 https://arca.live/b/fitness/50458104 7km 뛰기 30분 6km 걷기 20분팔굽혀펴기 20 6셋맨몸스쿼트 30 6셋윗몸일으키기 20 6셋덤벨 트라이셉스익스텐션 12 3셋담벨 숄더프레스 10 3셋어제 운동한거 기록하는거 깜빡했노 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [4] 불일치한현상해결 2022-05-15 22:09:23 답글 시련은있어도실패는없다 2022-05-15 23:59:16 답글 Cynik 2022-05-16 14:36:28 답글 Cynik 2022-05-16 14:36:39 답글 기록도 습관이다 ㅋㅋㅋㅋ 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 30002896 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29140 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35326 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5611 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10068 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2855 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18622 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2858 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9895 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9247 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2001 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1179 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4081 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8204 숨겨진 공지 펼치기(9개) 등 [9] 뷰르릇 2022.05.16 184 3 하체하면 근육통 7일 감.... [5] 분탕 2022.05.16 60 1 진짜 몸무게 풀업갯수에 엄청 중요한듯 [9] ssg 2022.05.16 133 1 허벅지가 너무 두꺼운데 [10] 고든빠루맨 2022.05.16 120 1 언더아머 러닝화 괜찮나? [4] ㅇㅇ 2022.05.16 75 0 잡담 혼자서 턱걸이 연습하다가 여기에 오게 됨 [12] 백합은대세 2022.05.16 119 1 우리헬스장 바벨 4개중에서 2개교체 [7] 신안염전취직알선 2022.05.16 116 1 헬스 6일차 헬린이... 운동 재미있다... [1] 실장권법오의계승 2022.05.16 54 0 아무것도 하기 싫은 날이다 Alberto 2022.05.16 32 1 식단&일기 오운 [3] 슉슉맨 2022.05.16 40 0 왼쪽 이두 누르면 아프네 [2] 안녕하세 2022.05.16 41 0 풀업 일캐하는게 맞나요? [7] ㅇㅇ 2022.05.16 107 0 헬스장 벌써 한달 반 남았네 ㅇㅇ 2022.05.16 33 0 근데 이것도 근육통 남아있는건가? [4] 설아 2022.05.16 59 1 재활운동하루 몇번이 좋아? [3] ㅇㅇ (168.115) 2022.05.16 48 1 시설 지리는 헬스장 찾았는데 [18] 시련은있어도실패는없다 2022.05.16 175 1 식단&일기 헬린이 걸음마 1일차 [9] 헬린이는헬스가싫어요 2022.05.16 111 0 님들 이두만 아픈건 뭐가 문제임? [6] 안녕하세 2022.05.16 76 0 잡담 이건 뭔맛이지? [8] 보리로지은발 2022.05.16 98 0 운동 후 탄수화물 섭취량은 어느정도가 좋을까 [4] 검은달팰이 2022.05.16 115 1 가슴이랑 어깨묶어서 vs 가슴이랑 팔묶어서 [7] 새우탕 2022.05.16 214 1 이번주는 어깨 볼륨 줄여야지 [1] 검은달팰이 2022.05.16 46 0 식단&일기 오운 제대로 망했다 [7] 검은달팰이 2022.05.16 76 0 헬린이 헬스장 갈때마다 불편한게 있음 [1] 유라사용법 2022.05.16 103 0 잡담 부히힛 [9] 한나무 2022.05.16 99 1 오늘의 운동 [1] ㅇㅇ 2022.05.16 70 0 상남자특 [12] 시련은있어도실패는없다 2022.05.15 159 0 랙풀 고중량 뽕맛 좋네 [3] ㅇㅇ 2022.05.15 139 0 질문 오늘부터 헬스시작하려는데 [5] 하얀손 2022.05.15 107 0 다이어트 해야하는데 식단 어케 해야할지 몰겠네 [5] ㅇㅇ 2022.05.15 82 0 레그프레스 대체운동 뭐있음? [16] 유라사용법 2022.05.15 1231 0 식단&일기 오운 [6] 불일치한현상해결 2022.05.15 65 1 식단&일기 다이어트 18일차 [4] 무츠키보태배교배프레스임신축제 2022.05.15 71 1 아 오늘부터 걸음마라 하체해야되는데 [1] 유라사용법 2022.05.15 68 0 오늘 내일 원래 헬스 쉬는 날인데 [1] ㅇㅇ 2022.05.15 61 0 살뺀다면서 마라탕 쳐먹은 새끼 [8] 살빼면닉바꿈 2022.05.15 179 0 질문 왼쪽 어깨 후면이 아픈데 [2] 퀄리안 2022.05.15 85 0 식단&일기 맨몸 [4] 시진핑부친유골곰표밀가루 2022.05.15 102 0 잡담 아카운영자 글삭기록은 또 처음보네 [5] 신안염전취직알선 2022.05.15 143 0 복근 운동 조언좀 [2] 쿠웩 2022.05.15 93 1 콜라 ㅈㄴ 마시고 싶다 [5] 안녕하세 2022.05.15 69 1 잡담 우리 동네 단또임 [6] 요시타카 2022.05.15 124 1 질문 아무 것도 모르는 생 고깃덩어리 인사합니다 [7] 야이쌍쌍바야 2022.05.15 172 3 주 6일에서 주 3일로 줄일까 [3] Alberto 2022.05.15 71 2 (권한 없음) 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-05-16 06:00 +1 +2 +3 +4