아침
보충제 + 크레아틴
운동 후 점심
위트빅스 1조각
단백질 보충제 1스푼
아몬드 브리즈 1개
스까스까 시리얼 완성
저녁
두부조림 5조각
우둔살 150g인가 100g인가
잡곡밥 (보리가 ㅈㄴ 많이 보임) 공기밥 수준의 양
후식
+ 킹랑드 사이다 500ML
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
토,일 치팅데이로 인한 오늘 식단
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셀라비
ㅇㅇ
Neko_Ria
ㅇㅇ
불일치한현상해결
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