헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7484명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 본인 벤치기록 해골물이였던듯 크앙 추천 1 비추천 0 댓글 1 조회수 56 작성일 2022-05-17 12:01:09 https://arca.live/b/fitness/50560613 오늘 헬스하다가 다른사람이 벤치하는걸 봤는데나보다 기동범위가 좀 많이 넓더라고자세 첨 시작할때 한번 보고 안봤었는디 다시 찾아보니까 내가 팔을 너무 안굽히고 있었음자세 다시잡으면 한 20~30kg은 빼야할듯 ㅠ 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [1] 동_방노래를듣는건즐거워 2022-05-17 12:07:10 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 30040066 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29144 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35330 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5617 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10078 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2855 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18633 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2859 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9895 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9256 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2002 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1179 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4084 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8206 숨겨진 공지 펼치기(9개) 아 벤치 왤케 자극이 안오지 [3] 유라사용법 2022.05.17 66 0 질문 걸음마 몇셋트씩하먼댐? [1] 혼파망 (223.62) 2022.05.17 57 0 왜 헬챈에서 베라온 글들은 하나같이 [24] ㅇㅇ (1.238) 2022.05.17 5686 161 형님들 바보한테 설명 좀 [2] ㅇㅇ (220.122) 2022.05.17 104 1 잡담 운동하다 쉬면서 기록하다 잘못누른적 있는데 [1] 시진핑부친유골곰표밀가루 2022.05.17 65 0 식단&일기 오운 시진핑부친유골곰표밀가루 2022.05.17 35 0 식단&일기 오운 12월 2022.05.17 22 1 너무 무기력하다.. [2] ABCCho 2022.05.17 85 0 잡담 런닝머신이랑 일반 달리기랑 체감 속도가 다른가? [2] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.17 78 0 오늘 찐 블랙아웃 경험함 [3] 우동닉 2022.05.17 117 1 우유 입갤 [9] Alberto 2022.05.17 101 2 잡담 왤캐 중심이 안 잡히지 [1] ㅇㅇ (223.38) 2022.05.17 43 0 잡담 헬스화 하나사려는데요 [2] 눈팅용 2022.05.17 110 0 식단&일기 오운 [2] Alberto 2022.05.17 39 2 질문 질문입니다 [4] ㅇㅇ (211.49) 2022.05.17 43 1 벤치 평소무게 횟수 들다가 어깨통증생김 [3] ㅇㅇ 2022.05.17 88 1 등 운동 순서바꿔 봤는데 무게감이 다르네 [2] 폴리티카 2022.05.17 103 1 식단&일기 오운 05.17 Cynik 2022.05.17 20 0 헬린이 오늘 2가지 배움 [6] 설아 2022.05.17 95 2 어꺠운동하다가 어깨에 붉은 가로줄생김 [3] ㅇㅇ 2022.05.17 94 1 식단&일기 헬아가 오늘의 운동 [1] 백합은대세 2022.05.17 46 1 밥먹고 안먹고 차이가 큰가 [2] ㅇㅇ 2022.05.17 84 1 질문 헬스 초보 질문드립니다 [3] 빡구 2022.05.17 117 1 잡담 형들은 저녘 먹고 운동함 아님 운동한다음 먹음? [5] Error 2022.05.17 88 1 니들 주 몇회 운동하냐? [5] 갓겜만함니다 2022.05.17 185 0 질문 헬스장 1일차 아쎄이다 [9] dorimabo 2022.05.17 886 5 일때문에 불규칙한 운동하는데 백츄 2022.05.17 42 1 파워리프팅 희망편 절망편 [9] ㅇㅇ 2022.05.17 151 1 완성 [6] 나비탕 2022.05.17 55 3 SBD 벨트 샀음 [1] 마법사전직예정 2022.05.17 141 2 주 4회운동이란게 [2] ㅇㅇ (121.135) 2022.05.17 74 1 잡담 그동안 축적 했던 뱃살.. [1] 카프라뷰지 2022.05.17 97 1 식단&일기 다이어트 20일차 [5] 무츠키보태배교배프레스임신축제 2022.05.17 65 2 헬아기 오운 에그플 2022.05.17 19 0 거북목 수건 스트레칭 매일하면 효과 있나? [2] 쿠웩 2022.05.17 96 1 벤치프레스 자세 질문좀. [1] 유라사용법 2022.05.17 53 0 본인 벤치기록 해골물이였던듯 [1] 크앙 2022.05.17 57 1 티셔츠 뭐입어야댐 [2] ㅇㅇ 2022.05.17 47 0 근데 체지방률 높으면 더 잘 빠지나 [4] ㅇㅇ 2022.05.17 77 1 식단&일기 벤자약 오운 [5] NooBest 2022.05.17 72 0 식단&일기 오늘 그냥 헬스장 가버림 오운 ㅇㅇ 2022.05.17 42 0 질문 외회전 내회전 [1] 검은달팰이 2022.05.17 34 0 찌셔츠 스트레스인 넘 봐라 김점례할머니의목숨을건마지막타즈 2022.05.17 42 0 질문 걸음마 운동 가장 가성비 좋은 장비 추천가능? [8] 우마무스메사전예약중 2022.05.17 130 0 식단&일기 디딤돌 BB 9일차 [2] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.17 37 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-05-17 22:30 +1 +2 +3 +4