빼는거 존나 힘들다..
기왕 운동 제대로 할거 내일 1시간 거리에 있는
보건소에 인바디 측정하러 걸어서 갔다와야겠다
구독자 7522명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
잡담
그동안 축적 했던 뱃살..
추천
1
비추천
0
댓글
1
조회수
98
작성일
댓글
[1]
동_방노래를듣는건즐거워
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31303285
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29318
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35693
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5776
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10349
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2943
공지
정보글 모음집
18913
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2969
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9995
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9416
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1232
공지
완장 호출벨 MK.3
2069
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4269
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8375
숨겨진 공지 펼치기(9개)
아 벤치 왤케 자극이 안오지
[3]
67
0
질문
걸음마 몇셋트씩하먼댐?
[1]
57
0
왜 헬챈에서 베라온 글들은 하나같이
[24]
5700
161
형님들 바보한테 설명 좀
[2]
105
1
잡담
운동하다 쉬면서 기록하다 잘못누른적 있는데
[1]
68
0
식단&일기
오운
41
0
식단&일기
오운
26
1
너무 무기력하다..
[2]
88
0
잡담
런닝머신이랑 일반 달리기랑 체감 속도가 다른가?
[2]
80
0
오늘 찐 블랙아웃 경험함
[3]
117
1
우유 입갤
[9]
102
2
잡담
왤캐 중심이 안 잡히지
[1]
49
0
잡담
헬스화 하나사려는데요
[2]
114
0
식단&일기
오운
[2]
43
2
질문
질문입니다
[4]
43
1
벤치 평소무게 횟수 들다가 어깨통증생김
[3]
90
1
등 운동 순서바꿔 봤는데 무게감이 다르네
[2]
107
1
식단&일기
오운 05.17
21
0
헬린이 오늘 2가지 배움
[6]
95
2
어꺠운동하다가 어깨에 붉은 가로줄생김
[3]
101
1
식단&일기
헬아가 오늘의 운동
[1]
52
1
밥먹고 안먹고 차이가 큰가
[2]
87
1
질문
헬스 초보 질문드립니다
[3]
120
1
잡담
형들은 저녘 먹고 운동함 아님 운동한다음 먹음?
[5]
88
1
니들 주 몇회 운동하냐?
[5]
188
0
질문
헬스장 1일차 아쎄이다
[9]
888
5
일때문에 불규칙한 운동하는데
45
1
파워리프팅 희망편 절망편
[9]
151
1
완성
[6]
58
3
SBD 벨트 샀음
[1]
143
2
주 4회운동이란게
[2]
75
1
잡담
그동안 축적 했던 뱃살..
[1]
99
1
식단&일기
다이어트 20일차
[5]
67
2
헬아기 오운
22
0
거북목 수건 스트레칭 매일하면 효과 있나?
[2]
104
1
벤치프레스 자세 질문좀.
[1]
55
0
본인 벤치기록 해골물이였던듯
[1]
58
1
티셔츠 뭐입어야댐
[2]
50
0
근데 체지방률 높으면 더 잘 빠지나
[4]
77
1
식단&일기
벤자약 오운
[5]
76
0
식단&일기
오늘 그냥 헬스장 가버림 오운
42
0
질문
외회전 내회전
[1]
34
0
찌셔츠 스트레스인 넘 봐라
47
0
질문
걸음마 운동 가장 가성비 좋은 장비 추천가능?
[8]
131
0
식단&일기
디딤돌 BB 9일차
[2]
39
0