헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7518명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 식단&일기 다이어트 20일차 무츠키보태배교배프레스임신축제 추천 2 비추천 0 댓글 5 조회수 66 작성일 2022-05-17 12:10:10 https://arca.live/b/fitness/50561183 8km 뛰기 30분 6km 걷기 20분팔굽혀펴기 20 6셋맨몸스쿼트 30 6셋윗몸일으키기 20 6셋덤벨 트라이셉스익스텐션 12 3셋덤벨 숄더프레스 10 3셋덤벨 로우 8 3셋 추천! 2 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [5] 동_방노래를듣는건즐거워 2022-05-17 12:30:35 답글 백합은대세 2022-05-17 12:46:33 답글 시속 16키로로 달리고 시속 18키로로 걷는 것인가... 펼쳐보기▼ 백합은대세 2022-05-17 12:47:08 답글 내 자전거 평균속도랑 같군 펼쳐보기▼ 무츠키보태배교배프레스임신축제 2022-05-17 14:39:45 답글 백합은대세 2022-05-17 14:42:28 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31276514 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29309 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35676 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5775 공지 버거뿌리는 이벤트 육곱하기구는칠십사 2024.06.14 171 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10339 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2938 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18907 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2966 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9991 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9409 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1227 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2067 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4265 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8373 숨겨진 공지 펼치기(10개) 등 운동 순서바꿔 봤는데 무게감이 다르네 [2] 폴리티카 2022.05.17 107 1 식단&일기 오운 05.17 Cynik 2022.05.17 21 0 헬린이 오늘 2가지 배움 [6] 설아 2022.05.17 95 2 어꺠운동하다가 어깨에 붉은 가로줄생김 [3] ㅇㅇ 2022.05.17 100 1 식단&일기 헬아가 오늘의 운동 [1] 백합은대세 2022.05.17 52 1 밥먹고 안먹고 차이가 큰가 [2] ㅇㅇ 2022.05.17 86 1 질문 헬스 초보 질문드립니다 [3] 빡구 2022.05.17 119 1 잡담 형들은 저녘 먹고 운동함 아님 운동한다음 먹음? [5] Error 2022.05.17 88 1 니들 주 몇회 운동하냐? [5] 갓겜만함니다 2022.05.17 186 0 질문 헬스장 1일차 아쎄이다 [9] dorimabo 2022.05.17 886 5 일때문에 불규칙한 운동하는데 백츄 2022.05.17 43 1 파워리프팅 희망편 절망편 [9] ㅇㅇ 2022.05.17 151 1 완성 [6] 나비탕 2022.05.17 57 3 SBD 벨트 샀음 [1] 마법사전직예정 2022.05.17 143 2 주 4회운동이란게 [2] ㅇㅇ (121.135) 2022.05.17 75 1 잡담 그동안 축적 했던 뱃살.. [1] 카프라뷰지 2022.05.17 97 1 식단&일기 다이어트 20일차 [5] 무츠키보태배교배프레스임신축제 2022.05.17 67 2 헬아기 오운 에그플 2022.05.17 22 0 거북목 수건 스트레칭 매일하면 효과 있나? [2] 쿠웩 2022.05.17 102 1 벤치프레스 자세 질문좀. [1] 유라사용법 2022.05.17 54 0 본인 벤치기록 해골물이였던듯 [1] 크앙 2022.05.17 57 1 티셔츠 뭐입어야댐 [2] ㅇㅇ 2022.05.17 49 0 근데 체지방률 높으면 더 잘 빠지나 [4] ㅇㅇ 2022.05.17 77 1 식단&일기 벤자약 오운 [5] NooBest 2022.05.17 76 0 식단&일기 오늘 그냥 헬스장 가버림 오운 ㅇㅇ 2022.05.17 42 0 질문 외회전 내회전 [1] 검은달팰이 2022.05.17 34 0 찌셔츠 스트레스인 넘 봐라 김점례할머니의목숨을건마지막타즈 2022.05.17 46 0 질문 걸음마 운동 가장 가성비 좋은 장비 추천가능? [8] 우마무스메사전예약중 2022.05.17 130 0 식단&일기 디딤돌 BB 9일차 [2] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.17 38 0 잡담 벤자약을 살 [8] NooBest 2022.05.17 80 -1 광배운동은 자극 잘와서 재밌는데 [9] 딥블랙흑우 2022.05.17 112 1 오 늘도운동은너무즐거워 [10] 딥블랙흑우 2022.05.17 85 1 알약형 아르기닌 추천 앙망 [4] 검은달팰이 2022.05.17 87 0 원래 식단하면 잇몸 붓나? [5] iIiIiiiIIIiiIlIl 2022.05.17 72 0 다들 스미스 스쿼트 어찌생각함? [7] 12월 2022.05.17 120 1 닭가슴살 다 뒤졌다 씨이발ㅋㅋㅋ iIiIiiiIIIiiIlIl 2022.05.17 46 0 오늘 뭐 국제 푸쉬데이임? [2] 소라도 2022.05.17 66 1 햐... 싸이클링 나왔는데 돌아가는 길 역풍이 오진다 [3] 백합은대세 2022.05.17 52 0 잡담 에이 ㅋㅋ 거짓말치지 마셈 [13] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.17 693 8 니슬리브 다 좋은데 끼기가 귀찮음 [5] ㅇㅇ 2022.05.17 69 1 어제 니슬리브 처음 착용해봤어 [1] 고기먹자 2022.05.17 76 0 잡담 운동할 때 까먹어선 안 되는 것 [7] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.17 131 4 왔다 소화효소제 [1] 분탕 2022.05.17 59 0 쉬는것도 헬스지? [7] 안녕하세 2022.05.17 71 0 친구가 이거 보내줬는데 운동 현타옴 [3] ㅇㅇ 2022.05.17 122 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 22-05-17 14:32