헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7445명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 식단&일기 다이어트 20일차 무츠키보태배교배프레스임신축제 추천 2 비추천 0 댓글 5 조회수 62 작성일 2022-05-17 12:10:10 https://arca.live/b/fitness/50561183 8km 뛰기 30분 6km 걷기 20분팔굽혀펴기 20 6셋맨몸스쿼트 30 6셋윗몸일으키기 20 6셋덤벨 트라이셉스익스텐션 12 3셋덤벨 숄더프레스 10 3셋덤벨 로우 8 3셋 추천! 2 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [5] 동_방노래를듣는건즐거워 2022-05-17 12:30:35 답글 백합은대세 2022-05-17 12:46:33 답글 시속 16키로로 달리고 시속 18키로로 걷는 것인가... 펼쳐보기▼ 백합은대세 2022-05-17 12:47:08 답글 내 자전거 평균속도랑 같군 펼쳐보기▼ 무츠키보태배교배프레스임신축제 2022-05-17 14:39:45 답글 백합은대세 2022-05-17 14:42:28 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28471555 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 28959 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 34986 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5426 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9788 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18260 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2732 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9744 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9084 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2748 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1928 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1094 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3810 숨겨진 공지 펼치기(8개) 오늘 찐 블랙아웃 경험함 [3] 우동닉 2022.05.17 117 1 우유 입갤 [9] Alberto 2022.05.17 101 2 잡담 왤캐 중심이 안 잡히지 [1] ㅇㅇ (223.38) 2022.05.17 42 0 잡담 헬스화 하나사려는데요 [2] 눈팅용 2022.05.17 110 0 식단&일기 오운 [2] Alberto 2022.05.17 38 2 질문 질문입니다 [4] ㅇㅇ (211.49) 2022.05.17 43 1 벤치 평소무게 횟수 들다가 어깨통증생김 [3] ㅇㅇ 2022.05.17 88 1 등 운동 순서바꿔 봤는데 무게감이 다르네 [2] 폴리티카 2022.05.17 103 1 식단&일기 오운 05.17 Cynik 2022.05.17 20 0 헬린이 오늘 2가지 배움 [6] 설아 2022.05.17 94 2 어꺠운동하다가 어깨에 붉은 가로줄생김 [3] ㅇㅇ 2022.05.17 94 1 식단&일기 헬아가 오늘의 운동 [1] 백합은대세 2022.05.17 46 1 밥먹고 안먹고 차이가 큰가 [2] ㅇㅇ 2022.05.17 84 1 질문 헬스 초보 질문드립니다 [3] 빡구 2022.05.17 117 1 잡담 형들은 저녘 먹고 운동함 아님 운동한다음 먹음? [5] Error 2022.05.17 88 1 니들 주 몇회 운동하냐? [5] 갓겜만함니다 2022.05.17 183 0 질문 헬스장 1일차 아쎄이다 [9] dorimabo 2022.05.17 882 5 일때문에 불규칙한 운동하는데 백츄 2022.05.17 41 1 파워리프팅 희망편 절망편 [9] ㅇㅇ 2022.05.17 151 1 완성 [6] 나비탕 2022.05.17 53 3 SBD 벨트 샀음 [1] 마법사전직예정 2022.05.17 136 2 주 4회운동이란게 [2] ㅇㅇ (121.135) 2022.05.17 73 1 잡담 그동안 축적 했던 뱃살.. [1] 카프라뷰지 2022.05.17 97 1 식단&일기 다이어트 20일차 [5] 무츠키보태배교배프레스임신축제 2022.05.17 63 2 헬아기 오운 에그플 2022.05.17 19 0 거북목 수건 스트레칭 매일하면 효과 있나? [2] 쿠웩 2022.05.17 92 1 벤치프레스 자세 질문좀. [1] 유라사용법 2022.05.17 50 0 본인 벤치기록 해골물이였던듯 [1] 크앙 2022.05.17 56 1 티셔츠 뭐입어야댐 [2] ㅇㅇ 2022.05.17 46 0 근데 체지방률 높으면 더 잘 빠지나 [4] ㅇㅇ 2022.05.17 76 1 식단&일기 벤자약 오운 [5] NooBest 2022.05.17 70 0 식단&일기 오늘 그냥 헬스장 가버림 오운 ㅇㅇ 2022.05.17 41 0 질문 외회전 내회전 [1] 검은달팰이 2022.05.17 34 0 찌셔츠 스트레스인 넘 봐라 김점례할머니의목숨을건마지막타즈 2022.05.17 41 0 질문 걸음마 운동 가장 가성비 좋은 장비 추천가능? [8] 우마무스메사전예약중 2022.05.17 126 0 식단&일기 디딤돌 BB 9일차 [2] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.17 36 0 잡담 벤자약을 살 [8] NooBest 2022.05.17 75 -1 광배운동은 자극 잘와서 재밌는데 [9] 딥블랙흑우 2022.05.17 111 1 오 늘도운동은너무즐거워 [10] 딥블랙흑우 2022.05.17 85 1 알약형 아르기닌 추천 앙망 [4] 검은달팰이 2022.05.17 86 0 원래 식단하면 잇몸 붓나? [5] iIiIiiiIIIiiIlIl 2022.05.17 70 0 다들 스미스 스쿼트 어찌생각함? [7] 12월 2022.05.17 117 1 닭가슴살 다 뒤졌다 씨이발ㅋㅋㅋ iIiIiiiIIIiiIlIl 2022.05.17 43 0 오늘 뭐 국제 푸쉬데이임? [2] 소라도 2022.05.17 65 1 햐... 싸이클링 나왔는데 돌아가는 길 역풍이 오진다 [3] 백합은대세 2022.05.17 51 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 22-05-17 15:51