이제 2주차 헬린이 입니다 헬스 첫입문이라 뭐해야 할지도

몰라서 그냥 머신 잡히는거 힘빠져서 못 올릴때까지

무지성으로 조지고 있습니다. 강경원 선수님 영상 보니까

갯수나 중량에 의미두지 말고 자극과 정확한 자세로 하는게

중요한거 같은데 지금은 최대한 자극을 느끼는게 먼저겠죠?

그리고 한번 땡길때 천천히 하면서 수축과 이완을 느끼는게

중요 하다는 말인건지 헷갈립니다..

당연한 질문해서 죄송합니다. 글이 전체적으로 두서 없네요

죄송하지만 헬린이한테 추천해주실만한 루틴 있으시면 추천 부탁드립니다