풀업 10 7 5 5 6 5
인버티드 로우 14 14 14 14 14 14
케틀벨 데드리프트 14 14 14 14 14 14
덤벨 로우 14 14 14
친업 8 6 5 5 5 5
파이크 푸쉬업 14 14 14 14 14 14
케틀벨 숄더프레스 14 14 14 14 14 14
벤트오버 레터럴 레이즈 14 14 14
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
식단&일기
오운
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헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
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잡담
오늘 깨달은 게 있음
[5]
71
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도당체 난 얼마나 햄 휴먼 이엇던 것이냐
[8]
99
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밀리터리 프레스 영업종료
[4]
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귀 밑에 혹 비슷한거 생겼는데
[13]
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질문
송구하지만 헬스채널 처음인데 질문좀 여쭤도 되겠습니까?
[11]
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저는 그만 정신을 잃어버리고 말았습니다
[9]
99
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잡담
햠스트링 부상으로
[2]
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질문
무릎상태 안좋으면 인터벌 러닝보단 사이클인가?
[9]
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1
다이어트던 벌크업이던 성공은 아무나 하는게 아님
[17]
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집에 있는 무게조절 덤벨이 그립다
[2]
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벌크업 될듯
[4]
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눈갱)이렇게 보니 ㄹㅇ 돼지새끼였네
[4]
160
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어제 파워클린 첨해봤는데
[4]
78
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재료를 거의다 수입했어도 한국회사면 국산인거임?
[5]
106
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러너스하이라는게 실존 하는지 궁금해..
[6]
101
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잡담
요새 마가 꼈나
[2]
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이게 로프다 자작편
[10]
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허리아픈데 운동 갈까요 말까요
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집에서 좋은 덤벨을 발견했다
[3]
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잡담
나를 햄 휴먼이라 불러다오
[4]
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1
어제 비와서 달리기 안했더니 오늘은 나가기 커찮네
32
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식단&일기
오늘 한시간 뛴 후기
[5]
90
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아아니 정형외과왔는데
[2]
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헬스챈이있네
[6]
87
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아 난 프로틴이 존나 안맞나봐
[2]
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식단&일기
헬린이 오운
39
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식단&일기
오늘 루틴상 쉬는 날이라 몇백년 만에 유산소
[1]
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니들 스트랩차고운동함?
[3]
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아 오늘 유산소날인데
[3]
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다들 오늘 헬스 못가게 할거임
[5]
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오늘은 야스 꼭 한다
[2]
61
2
아 벤치 왤케 자극이 안오지
[3]
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질문
걸음마 몇셋트씩하먼댐?
[1]
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왜 헬챈에서 베라온 글들은 하나같이
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형님들 바보한테 설명 좀
[2]
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잡담
운동하다 쉬면서 기록하다 잘못누른적 있는데
[1]
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식단&일기
오운
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식단&일기
오운
23
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너무 무기력하다..
[2]
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잡담
런닝머신이랑 일반 달리기랑 체감 속도가 다른가?
[2]
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오늘 찐 블랙아웃 경험함
[3]
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우유 입갤
[9]
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잡담
왤캐 중심이 안 잡히지
[1]
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잡담
헬스화 하나사려는데요
[2]
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식단&일기
오운
[2]
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