헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7483명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 잡담 자취방 땅 존나 딱딱해 카프라뷰지 추천 0 비추천 0 댓글 2 조회수 68 작성일 2022-05-18 05:17:24 https://arca.live/b/fitness/50598781 복근쪽 운동 하려고 하는데 그 전에 척추뼈가 먼저 나가겠노요가매트 빨리 와야할텐데 하.. 다른 부위나 하자 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [2] 전거근 2022-05-18 05:37:15 답글 지면 반발력 ㅅㅌㅊ 펼쳐보기▼ 카프라뷰지 2022-05-18 05:37:35 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 30021958 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29141 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35326 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5612 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10070 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2855 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18626 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2859 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9895 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9248 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2001 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1179 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4082 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8205 숨겨진 공지 펼치기(9개) 잡담 사실 반년 전에는 홈트를 2달 정도 했는데 [3] 카프라뷰지 2022.05.18 136 0 잡담 내 렉은 언제오냐 [1] ㅈㅈ 2022.05.18 44 0 나 레티컬레이즈 할때 계속 사람들이 옆에서 쳐다봐서 [4] weawea 2022.05.18 89 2 치닝디핑 샀는데.... 별로 안좋은거 사부렀노 원래 이런가? [3] ㅇㅇ 2022.05.18 199 0 식단&일기 특이점 오운 [4] 불일치한현상해결 2022.05.18 61 1 고구마 조리 없이 까먹는거 사야겠다 [11] ㅇㅇ 2022.05.18 79 1 운동을 하게된 특별한 계기? [35] 넌니라 2022.05.18 167 1 질문 전완근이랑 악력은 밀접한 관계임? [5] ㅇㅇ (122.44) 2022.05.18 154 1 잡담 결과표로 딱보여주니까 내 몸이 좃된게 제대로 느껴지노 [3] ㅇㅇ (125.131) 2022.05.18 102 0 질문 운동 제대로 했는지 판단하는게 [15] 카프라뷰지 2022.05.18 130 1 운동 안한지 1주일 반 됐다 [3] ㅇㅇ 2022.05.18 44 0 주7일운동 개빡세네 [5] 딥블랙흑우 2022.05.18 76 0 헬스장 플레이트가 너무 두껍다 [5] 옴닉 2022.05.18 103 1 질문 프로틴과 여드름의 연관성 [4] Alberto 2022.05.18 174 0 잡담 이거 되게 달달하네 [3] Alberto 2022.05.18 61 1 다이어트는 편의성이 중요한듯 [1] ㅇㅇ 2022.05.18 38 1 쉐이커 어디서 사는게 빨리오냐 급한데 [3] 검은달팰이 2022.05.18 73 0 잡담 자취방 땅 존나 딱딱해 [2] 카프라뷰지 2022.05.18 69 0 식단&일기 오운 [4] 검은달팰이 2022.05.18 54 0 잡담 운동은 목적에 맞게 잘 하자 [5] Huns 2022.05.18 65 2 질문 운동하지말라의 기준은 어디까지임? [8] ㅇㅇ (168.115) 2022.05.18 140 1 질문 그 머시냐 상체 하체 번갈아 가면서 하는게 났겠지? [8] 카프라뷰지 2022.05.18 98 1 잡담 오늘 깨달은 게 있음 [5] 백합은대세 2022.05.18 69 2 도당체 난 얼마나 햄 휴먼 이엇던 것이냐 [8] ㅇㅇ 2022.05.18 98 1 밀리터리 프레스 영업종료 [4] 불일치한현상해결 2022.05.18 85 1 귀 밑에 혹 비슷한거 생겼는데 [13] 아침은계란밥 2022.05.18 93 0 질문 송구하지만 헬스채널 처음인데 질문좀 여쭤도 되겠습니까? [11] Cheesebomb 2022.05.18 176 1 저는 그만 정신을 잃어버리고 말았습니다 [9] 시련은있어도실패는없다 2022.05.18 98 2 잡담 햠스트링 부상으로 [2] Neko_Ria 2022.05.18 51 1 질문 무릎상태 안좋으면 인터벌 러닝보단 사이클인가? [9] ㅇㅇ 2022.05.18 151 1 다이어트던 벌크업이던 성공은 아무나 하는게 아님 [17] 분탕 2022.05.18 163 1 집에 있는 무게조절 덤벨이 그립다 [2] 카프라뷰지 2022.05.18 78 0 벌크업 될듯 [4] 안녕하세 2022.05.18 64 0 눈갱)이렇게 보니 ㄹㅇ 돼지새끼였네 [4] 카프라뷰지 2022.05.18 159 2 어제 파워클린 첨해봤는데 [4] 비틱실장 2022.05.18 74 2 재료를 거의다 수입했어도 한국회사면 국산인거임? [5] 유라사용법 2022.05.18 105 0 러너스하이라는게 실존 하는지 궁금해.. [6] 림토로 2022.05.18 99 2 잡담 요새 마가 꼈나 [2] ㅇㅇ (210.99) 2022.05.18 36 0 이게 로프다 자작편 [10] 전거근 2022.05.18 101 1 허리아픈데 운동 갈까요 말까요 [6] 클린티 2022.05.18 60 1 집에서 좋은 덤벨을 발견했다 [3] 카프라뷰지 2022.05.18 67 2 잡담 나를 햄 휴먼이라 불러다오 [4] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.18 85 1 어제 비와서 달리기 안했더니 오늘은 나가기 커찮네 ㅇㅇ 2022.05.18 31 0 식단&일기 오늘 한시간 뛴 후기 [5] ㅇㅇ 2022.05.18 87 2 아아니 정형외과왔는데 [2] 클린티 2022.05.18 66 1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-05-18 06:25 +1 +2 +3 +4