헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7444명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 잡담 자취방 땅 존나 딱딱해 카프라뷰지 추천 0 비추천 0 댓글 2 조회수 67 작성일 2022-05-18 05:17:24 https://arca.live/b/fitness/50598781 복근쪽 운동 하려고 하는데 그 전에 척추뼈가 먼저 나가겠노요가매트 빨리 와야할텐데 하.. 다른 부위나 하자 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [2] 전거근 2022-05-18 05:37:15 답글 지면 반발력 ㅅㅌㅊ 펼쳐보기▼ 카프라뷰지 2022-05-18 05:37:35 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28453833 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 28950 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 34971 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5417 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9778 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18240 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2727 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9730 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9071 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2742 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1920 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1083 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3793 숨겨진 공지 펼치기(8개) 잡담 유명 작가 데라비에 씨에 의하면 [4] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.05.18 76 0 잡담 뭐야 카페인 뒤지게 많이 먹고있었네 [7] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.18 117 0 턱걸이할때 손 장갑 끼거나 그래? [14] ㅇㅇ 2022.05.18 154 1 6월 부터 다시 식단 해아겠다 넌니라 2022.05.18 34 0 잡담 축구 적당히 해야겠다 [15] 넌니라 2022.05.18 100 2 잡담 사고방식이 이상해짐 [4] Cynik 2022.05.18 88 4 잡담 사실 반년 전에는 홈트를 2달 정도 했는데 [3] 카프라뷰지 2022.05.18 134 0 잡담 내 렉은 언제오냐 [1] ㅈㅈ 2022.05.18 43 0 나 레티컬레이즈 할때 계속 사람들이 옆에서 쳐다봐서 [4] weawea 2022.05.18 89 2 치닝디핑 샀는데.... 별로 안좋은거 사부렀노 원래 이런가? [3] ㅇㅇ 2022.05.18 197 0 식단&일기 특이점 오운 [4] 불일치한현상해결 2022.05.18 61 1 고구마 조리 없이 까먹는거 사야겠다 [11] ㅇㅇ 2022.05.18 78 1 운동을 하게된 특별한 계기? [35] 넌니라 2022.05.18 166 1 질문 전완근이랑 악력은 밀접한 관계임? [5] ㅇㅇ (122.44) 2022.05.18 154 1 잡담 결과표로 딱보여주니까 내 몸이 좃된게 제대로 느껴지노 [3] ㅇㅇ (125.131) 2022.05.18 102 0 질문 운동 제대로 했는지 판단하는게 [15] 카프라뷰지 2022.05.18 129 1 운동 안한지 1주일 반 됐다 [3] ㅇㅇ 2022.05.18 44 0 주7일운동 개빡세네 [5] 딥블랙흑우 2022.05.18 76 0 헬스장 플레이트가 너무 두껍다 [5] 옴닉 2022.05.18 102 1 질문 프로틴과 여드름의 연관성 [4] Alberto 2022.05.18 174 0 잡담 이거 되게 달달하네 [3] Alberto 2022.05.18 61 1 다이어트는 편의성이 중요한듯 [1] ㅇㅇ 2022.05.18 38 1 쉐이커 어디서 사는게 빨리오냐 급한데 [3] 검은달팰이 2022.05.18 72 0 잡담 자취방 땅 존나 딱딱해 [2] 카프라뷰지 2022.05.18 68 0 식단&일기 오운 [4] 검은달팰이 2022.05.18 51 0 잡담 운동은 목적에 맞게 잘 하자 [5] Huns 2022.05.18 62 2 질문 운동하지말라의 기준은 어디까지임? [8] ㅇㅇ (168.115) 2022.05.18 139 1 질문 그 머시냐 상체 하체 번갈아 가면서 하는게 났겠지? [8] 카프라뷰지 2022.05.18 98 1 잡담 오늘 깨달은 게 있음 [5] 백합은대세 2022.05.18 69 2 도당체 난 얼마나 햄 휴먼 이엇던 것이냐 [8] ㅇㅇ 2022.05.18 96 1 밀리터리 프레스 영업종료 [4] 불일치한현상해결 2022.05.18 84 1 귀 밑에 혹 비슷한거 생겼는데 [13] 아침은계란밥 2022.05.18 92 0 질문 송구하지만 헬스채널 처음인데 질문좀 여쭤도 되겠습니까? [11] Cheesebomb 2022.05.18 174 1 저는 그만 정신을 잃어버리고 말았습니다 [9] 시련은있어도실패는없다 2022.05.18 97 2 잡담 햠스트링 부상으로 [2] Neko_Ria 2022.05.18 50 1 질문 무릎상태 안좋으면 인터벌 러닝보단 사이클인가? [9] ㅇㅇ 2022.05.18 150 1 다이어트던 벌크업이던 성공은 아무나 하는게 아님 [17] 분탕 2022.05.18 161 1 집에 있는 무게조절 덤벨이 그립다 [2] 카프라뷰지 2022.05.18 78 0 벌크업 될듯 [4] 안녕하세 2022.05.18 63 0 눈갱)이렇게 보니 ㄹㅇ 돼지새끼였네 [4] 카프라뷰지 2022.05.18 158 2 어제 파워클린 첨해봤는데 [4] 비틱실장 2022.05.18 72 2 재료를 거의다 수입했어도 한국회사면 국산인거임? [5] 유라사용법 2022.05.18 104 0 러너스하이라는게 실존 하는지 궁금해.. [6] 림토로 2022.05.18 97 2 잡담 요새 마가 꼈나 [2] ㅇㅇ (210.99) 2022.05.18 35 0 이게 로프다 자작편 [10] 전거근 2022.05.18 101 1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-05-18 07:36 +1 +2 +3 +4