체험pt라 체형봐주고 스트레칭이랑 약해서 해야하는부위봐주고 그쪽운동법 위주로 알려줌
등운동 혼자하는데 잠깐씩 와서 잘못된점 지적하고감
뭐만하면 자세 존나이상한데 잘한다 잘한다로 일관하던 저번 트레이너새끼보단 훨씬나아보인다일단
구독자 8169명
알림수신 71명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
오늘pt후기
추천
1
비추천
0
댓글
5
조회수
98
작성일
댓글
[5]
ㅇㅇ
ㅇㅇ
ㅇㅇ
전거근
ㅇㅇ
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
36196036
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
31640
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
39467
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
7689
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
11966
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
12376
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
4307
공지
정보글 모음집
21414
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
4643
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
11610
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
11248
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
2188
공지
완장 호출벨 MK.3
3369
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
6975
공지
광고 배너 모음
1291
숨겨진 공지 펼치기(10개)
질문(일반)
근데 헬스 클럽 아닌 클럽 가본 사람 있냐
[23]
197
1
헬스장 추천좀
[14]
187
2
식단&일기
오느릐 운동
[4]
39
0
식단&일기
와... 치킨 욕구 올라오는거 간신히 참았다...
[6]
99
2
덩치에 비해 무게가 낮아서 부끄럽다
[9]
115
1
식단&일기
디딤돌 BB 10일차
[5]
79
0
잡담
오늘 여자랑 운동함
[12]
221
1
왜 식욕이 떨어질까
[10]
107
0
챈에서 자기랑 같은 헬스장 다니는사람 본적있음?
[14]
133
1
오늘 러닝 했는데 무식하게 운동한댄다
[9]
161
1
오늘pt후기
[5]
99
1
3대 500 넘어도 살 빼야 언더아머 가능한 이유
[7]
193
1
오트밀에 자반 넣으면 미역국, 부각 넣으면 백숙이 되네
[1]
59
0
잡담
우울증 환자가 운동할 때 주의할 것 하나
[16]
184
3
당연하겠지만 사이드 레터럴 레이즈 도 전면 후면 조금은 되지?
[9]
120
0
질문(일반)
루틴,식단 이대로 ㄱ?
[3]
130
0
헬린이 헬스장 기록 14일차
[2]
57
0
근육통 짜증나네
[15]
103
0
질문(일반)
식단용으로는 얼마짜리가 맞을까
[1]
136
0
지난주 수요일부터 안빠지고 나가서
[4]
50
0
pt샵레 랫풀다운이없어
[5]
109
1
아킬레스건염 원래 이렇게 호전이 안되나 ㅠㅠ
[10]
105
0
왼쪽팔이 쑤시는데 이거 근육통임?
[3]
75
0
도시락 들고 다니는 사람 있나
[3]
66
0
잡담
유명 작가 데라비에 씨에 의하면
[4]
87
0
잡담
뭐야 카페인 뒤지게 많이 먹고있었네
[7]
128
0
턱걸이할때 손 장갑 끼거나 그래?
[14]
166
1
6월 부터 다시 식단 해아겠다
44
0
잡담
축구 적당히 해야겠다
[15]
108
2
잡담
사고방식이 이상해짐
[4]
97
4
잡담
사실 반년 전에는 홈트를 2달 정도 했는데
[3]
149
0
잡담
내 렉은 언제오냐
[1]
52
0
나 레티컬레이즈 할때 계속 사람들이 옆에서 쳐다봐서
[4]
96
2
치닝디핑 샀는데.... 별로 안좋은거 사부렀노 원래 이런가?
[3]
214
0
식단&일기
특이점 오운
[4]
72
1
고구마 조리 없이 까먹는거 사야겠다
[11]
90
1
운동을 하게된 특별한 계기?
[35]
180
1
질문(일반)
전완근이랑 악력은 밀접한 관계임?
[5]
166
1
잡담
결과표로 딱보여주니까 내 몸이 좃된게 제대로 느껴지노
[3]
106
0
질문(일반)
운동 제대로 했는지 판단하는게
[15]
137
1
운동 안한지 1주일 반 됐다
[3]
50
0
주7일운동 개빡세네
[5]
88
0
헬스장 플레이트가 너무 두껍다
[5]
111
1
질문(일반)
프로틴과 여드름의 연관성
[4]
181
0
잡담
이거 되게 달달하네
[3]
68
1