헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7536명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 운동 하면서 생긴 취미 쿠웩 추천 3 비추천 0 댓글 4 조회수 118 작성일 2022-05-18 17:19:22 https://arca.live/b/fitness/50641023 옷 입기멸치 시절 뭘 입어도 어깨 좁고 뼈만 있어서 옷입으면 쭈굴쭈굴했는데운동 몇년하고나니까 체형 역삼각형되서 옷입으면 어깨 가슴 광배 삼두 이두 빵빵..옷 입을 때 마다 잘 어울려서 기분 좋아 추천! 3 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [4] 전거근 2022-05-18 17:24:23 답글 벌킹과 커팅 몇 번 하다보면 오버핏만 찾게됨. 팔이 꽉 차는게 아니라 그냥 광배 때문에 옷이 안들어가짐 펼쳐보기▼ 쿠웩 2022-05-18 17:27:12 답글 나도 그 정도 경지에 오르고 싶다.. 펼쳐보기▼ 동_방노래를듣는건즐거워 2022-05-18 23:36:02 답글 마법사전직예정 2022-05-19 00:20:43 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31369927 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29353 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35752 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5803 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10399 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2966 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18957 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2989 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10017 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9437 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1239 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2080 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4323 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8402 숨겨진 공지 펼치기(9개) 운동 하면서 생긴 취미 [4] 쿠웩 2022.05.18 119 3 식단&일기 오운 [1] 12월 2022.05.18 37 1 마프 골든 리뷰 [4] Alberto 2022.05.18 94 0 질문 wpc 프로틴 자기전에 먹어도 됨? [2] Alberto 2022.05.18 91 0 질문 팔 근육 키우고 싶은 개쌉뉴비 입니다 [2] 마프티 2022.05.18 133 0 잡담 파오후는 3대 500은 머나먼 이야기이다 [8] 데드1Rm200 2022.05.18 189 3 재활유튜버 예약 7개월째 [2] 에그플 2022.05.18 86 0 식단&일기 오늘의 턱걸이연습 [3] 백합은대세 2022.05.18 93 2 질문 중3 질문입니다 [6] 사과를bear문다 2022.05.18 157 2 식단&일기 오운 05.18 Cynik 2022.05.18 26 1 잡담 저 밑에 치킨 참았다는 헬붕인데 2차 위기다 [4] 망스터치 2022.05.18 119 1 와 오늘 운수 존나안좋네 [2] 신안염전취직알선 2022.05.18 78 1 걸음마 프로그램 bb머신 언제 졸업하지 [13] 안녕하세 2022.05.18 81 0 식단&일기 오운(미술) [2] creastealia 2022.05.18 46 2 운동기계 [6] dorimabo 2022.05.18 64 1 잡담 본인 목 운동은 밤에 함 [23] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.05.18 151 1 식단&일기 처음쓰는 오느르 일기 [4] Myfilepack 2022.05.18 59 0 질문 오늘 등 조지겠다고 싱글벙글하고 갔는데 [9] dorimabo 2022.05.18 135 1 근육 키워야겠다고 또 느낀게 [8] 카프라뷰지 2022.05.18 104 1 식단&일기 5.18 일기 하르페이아 2022.05.18 32 0 잡담 달리기 하기 싫어.. [5] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.18 85 0 식단&일기 다이어트 21일차 [3] 무츠키보태배교배프레스임신축제 2022.05.18 73 1 수요일날은 쉬어야겠다 [1] 에그플 2022.05.18 41 0 다니려던 헬스장 당근에서 양도받음 ㅋㅋㅋ [2] 시련은있어도실패는없다 2022.05.18 140 1 방금 리프팅 벨트 처음 써본 후기 [3] 마법사전직예정 2022.05.18 92 1 프로틴 부자됨 [15] Alberto 2022.05.18 125 0 벤치 그립 너비가 문제였나. [8] 유라사용법 2022.05.18 91 0 질문 근데 헬스 클럽 아닌 클럽 가본 사람 있냐 [23] 전거근 2022.05.18 192 1 헬스장 추천좀 [14] 시련은있어도실패는없다 2022.05.18 184 2 식단&일기 오느릐 운동 [4] 나비탕 2022.05.18 35 0 식단&일기 와... 치킨 욕구 올라오는거 간신히 참았다... [6] 망스터치 2022.05.18 91 2 덩치에 비해 무게가 낮아서 부끄럽다 [9] 혼파망 (223.62) 2022.05.18 111 1 식단&일기 디딤돌 BB 10일차 [5] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.18 73 0 잡담 오늘 여자랑 운동함 [12] 보리로지은발 2022.05.18 217 1 왜 식욕이 떨어질까 [10] weawea 2022.05.18 98 0 챈에서 자기랑 같은 헬스장 다니는사람 본적있음? [14] ㅇㅇ (124.54) 2022.05.18 129 1 오늘 러닝 했는데 무식하게 운동한댄다 [9] ㅇㅇ 2022.05.18 159 1 오늘pt후기 [5] ㅇㅇ 2022.05.18 94 1 3대 500 넘어도 살 빼야 언더아머 가능한 이유 [7] ㅇㅇ 2022.05.18 186 1 오트밀에 자반 넣으면 미역국, 부각 넣으면 백숙이 되네 [1] ㅏㅑㅏㅑㅏㅑㅏㅑㅜ 2022.05.18 53 0 잡담 우울증 환자가 운동할 때 주의할 것 하나 [16] 백합은대세 2022.05.18 181 3 당연하겠지만 사이드 레터럴 레이즈 도 전면 후면 조금은 되지? [9] ㅇㅇ 2022.05.18 107 0 질문 루틴,식단 이대로 ㄱ? [3] ㅇㅇ (223.62) 2022.05.18 128 0 헬린이 헬스장 기록 14일차 [2] 안녕하세 2022.05.18 54 0 근육통 짜증나네 [15] 안녕하세 2022.05.18 98 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-05-18 17:19 +1 +2 +3 +4