헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7518명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 사이드체스트 이게 맞냐 ㅋㅋ 미쿸인 추천 6 비추천 0 댓글 17 조회수 1054 작성일 2022-05-19 00:10:28 https://arca.live/b/fitness/50646992 옆에 있는 친구놈은 무시하고팔 내회전하는거랑 어깨 안으로 안 쪼는거 말고 더 있음?근데 인스타 아이디적으면 차단당할라나 추천! 6 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [17] NooBest 2022-05-19 00:15:18 답글 미쿸인 2022-05-19 01:36:00 답글 동_방노래를듣는건즐거워 2022-05-19 00:43:12 답글 미쿸인 2022-05-19 01:36:07 답글 동_방노래를듣는건즐거워 2022-05-19 01:43:59 답글 DreDaRa 2022-05-19 00:45:08 답글 미쿸인 2022-05-19 01:36:16 답글 DreDaRa 2022-05-19 11:06:23 답글 근육이 이쁘다 이거에요~ 펼쳐보기▼ 검은달팰이 2022-05-19 02:54:23 답글 오... 펼쳐보기▼ 미쿸인 2022-05-19 03:44:46 답글 검은달팰이 2022-05-19 03:48:35 답글 뱃살이 가슴까지 올라간다고? 씹거유 펼쳐보기▼ 시련은있어도실패는없다 2022-05-19 03:06:55 답글 찌찌 왤케 야함 펼쳐보기▼ 미쿸인 2022-05-19 03:45:02 답글 Evian 2022-05-19 03:26:25 답글 인자강련 펼쳐보기▼ 미쿸인 2022-05-19 03:45:22 답글 전거근 2022-05-19 03:35:15 답글 미쿸인 2022-05-19 03:45:29 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31284781 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29310 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35678 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5775 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10340 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2939 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18908 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2966 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9991 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9411 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1227 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2067 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4265 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8373 숨겨진 공지 펼치기(9개) 지금 불균형 너무 심한듯 [2] 비비숍 2022.05.19 62 0 등근육은 ㄹㅇ 느낌 1도 없엉 [12] 안녕하세 2022.05.19 103 0 실온 보관 닭슴살 말고 치밥 해먹기 좋다는 닭슴살도 사봄 [2] ㅇㅇ 2022.05.19 70 0 잡담 백만년 만에 하체 [15] 전거근 2022.05.19 138 1 잡담 허리 아픔 [4] 살빼고싶다 2022.05.19 62 0 오늘 헬챈 기강잡는 날임 [6] ㅇㅇ 2022.05.19 92 4 잡담 우리학교 축제 가는데 [12] Huns 2022.05.19 63 0 디로딩이라고 푹쉬었는데 [6] 이자나기의짐 2022.05.19 70 0 오느레 재활 [1] 이부자리 2022.05.19 33 1 헬스 2년정도 했다가 의지부족으로 그만뒀던놈인데 [9] 박지호 2022.05.19 112 1 옛날엔 운동 3일쉬면 손해보는 느낌이었는데 [3] 시련은있어도실패는없다 2022.05.19 97 2 질문 등 자극 찾을려면 어캐해야하지 [3] azsxdc9876 2022.05.19 82 1 식단&일기 오운 [4] 바닐라a1 2022.05.19 35 0 헬린이 스트랩 도착했는데 유라사용법 2022.05.19 39 1 집가서 오늘은 진짜 운동해야지 내가미안해 2022.05.19 26 0 식단&일기 오운 [2] 시진핑부친유골곰표밀가루 2022.05.19 22 0 어제 첫날부터 거의 10키로 뛰었더니 [2] ㅇㅇ 2022.05.19 67 1 잡담 등 운동 자극 [2] 넌니라 2022.05.19 62 0 잡담 다리가 안 굽혀져... [2] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.19 50 1 바벨로우 열심히 했더니 [1] ㅇㅇ (223.38) 2022.05.19 66 0 질문 헬린이 이렇게 운동하고있음 [12] Oqoqo 2022.05.19 318 1 요즘 닭가슴살 제품 맛있는거나 간편한거 많네 [2] ㅇㅇ 2022.05.19 87 0 질문 복부비만 개심한 돼지 뉴비가 스쿼트 질문좀함 [11] 전쟁파괴쌍두휠체어 2022.05.19 183 1 질문 팔 운동 중량 관련 질문 [2] 마프티 2022.05.19 58 0 잡담 식단 카테고리 있으면 좋을듯 [5] 바닐라a1 2022.05.19 52 2 잡담 마프 스트로베리 라떼는 별로네 [6] Alberto 2022.05.19 95 0 벌?크업 [3] 안녕하세 2022.05.19 71 2 식단&일기 이게 상대성 이론이란 건가 [22] 검은달팰이 2022.05.19 116 1 질문 혐생 바빠져서 텍메 금요일거 이번주안에 못하게 됐는데 [7] 신안염전취직알선 2022.05.19 64 1 나같은 허접도 단백질 안먹으면 서운한데 헬창들은 오죽할까 [4] ㅇㅇ 2022.05.19 85 1 요새 식단 돌리고 느낀거 [2] 자연생태복원기사 2022.05.19 74 2 하체는 스쿼트만하면 다른게 하기싫네 [11] 자연생태복원기사 2022.05.19 117 2 오늘도 헬스 쉬는 날이니 가볍게 런 [1] ㅇㅇ 2022.05.19 60 1 잡담 아존쎄 [11] NooBest 2022.05.19 120 0 잡담 솔직히 맨몸 슬슬 질리는 점 [11] 의압 2022.05.19 248 2 챌린지 어운 의압 2022.05.19 43 0 잡담 마프 자스민 그린티 맛있다 [4] Alberto 2022.05.19 138 1 잡담 갑작스럽게 필라테스 체험 하게 생겼네 [8] 넌니라 2022.05.19 113 1 온몸이 결린다 좀 뿌듯한듯? [1] ㅇㅇ 2022.05.19 29 1 요즘 스미스머신에 빠짐 [7] 옴닉 2022.05.19 106 2 사이드체스트 이게 맞냐 ㅋㅋ [17] 미쿸인 2022.05.19 1055 6 오늘의 운동 [8] 수생 2022.05.19 53 3 식단&일기 오운 [1] Alberto 2022.05.18 41 1 식단&일기 헬린이 어제 홈트일기 [2] DreDaRa 2022.05.18 109 1 너무 무리했나 ㅇㅇ 2022.05.18 43 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-05-19 07:40 +1 +2 +3 +4