가볍게 20개씩하면 될려나
구독자 7518명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
질문
등 자극 찾을려면 어캐해야하지
추천
1
비추천
0
댓글
3
조회수
82
작성일
⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다.
댓글
[3]
폴리티카
Huns
불일치한현상해결
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31288093
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29310
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35680
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5775
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10341
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2939
공지
정보글 모음집
18910
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2967
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9992
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9411
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1227
공지
완장 호출벨 MK.3
2067
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4265
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8374
숨겨진 공지 펼치기(9개)
지금 불균형 너무 심한듯
[2]
62
0
등근육은 ㄹㅇ 느낌 1도 없엉
[12]
103
0
실온 보관 닭슴살 말고 치밥 해먹기 좋다는 닭슴살도 사봄
[2]
70
0
잡담
백만년 만에 하체
[15]
139
1
잡담
허리 아픔
[4]
62
0
오늘 헬챈 기강잡는 날임
[6]
92
4
잡담
우리학교 축제 가는데
[12]
64
0
디로딩이라고 푹쉬었는데
[6]
70
0
오느레 재활
[1]
33
1
헬스 2년정도 했다가 의지부족으로 그만뒀던놈인데
[9]
112
1
옛날엔 운동 3일쉬면 손해보는 느낌이었는데
[3]
97
2
질문
등 자극 찾을려면 어캐해야하지
[3]
83
1
식단&일기
오운
[4]
35
0
헬린이 스트랩 도착했는데
39
1
집가서 오늘은 진짜 운동해야지
26
0
식단&일기
오운
[2]
22
0
어제 첫날부터 거의 10키로 뛰었더니
[2]
67
1
잡담
등 운동 자극
[2]
62
0
잡담
다리가 안 굽혀져...
[2]
50
1
바벨로우 열심히 했더니
[1]
66
0
질문
헬린이 이렇게 운동하고있음
[12]
318
1
요즘 닭가슴살 제품 맛있는거나 간편한거 많네
[2]
88
0
질문
복부비만 개심한 돼지 뉴비가 스쿼트 질문좀함
[11]
185
1
질문
팔 운동 중량 관련 질문
[2]
58
0
잡담
식단 카테고리 있으면 좋을듯
[5]
52
2
잡담
마프 스트로베리 라떼는 별로네
[6]
95
0
벌?크업
[3]
71
2
식단&일기
이게 상대성 이론이란 건가
[22]
116
1
질문
혐생 바빠져서 텍메 금요일거 이번주안에 못하게 됐는데
[7]
64
1
나같은 허접도 단백질 안먹으면 서운한데 헬창들은 오죽할까
[4]
85
1
요새 식단 돌리고 느낀거
[2]
75
2
하체는 스쿼트만하면 다른게 하기싫네
[11]
117
2
오늘도 헬스 쉬는 날이니 가볍게 런
[1]
60
1
잡담
아존쎄
[11]
120
0
잡담
솔직히 맨몸 슬슬 질리는 점
[11]
248
2
챌린지
어운
44
0
잡담
마프 자스민 그린티 맛있다
[4]
138
1
잡담
갑작스럽게 필라테스 체험 하게 생겼네
[8]
114
1
온몸이 결린다 좀 뿌듯한듯?
[1]
29
1
요즘 스미스머신에 빠짐
[7]
107
2
사이드체스트 이게 맞냐 ㅋㅋ
[17]
1055
6
오늘의 운동
[8]
53
3
식단&일기
오운
[1]
41
1
식단&일기
헬린이 어제 홈트일기
[2]
109
1
너무 무리했나
44
0